Huit semaines pour ralentir, observer vos automatismes et apprendre à répondre autrement à ce qui vous sollicite Et si l’automne devenait le moment de vous arrêter vraiment ? Non pour vous couper du monde, mais pour apprendre à rencontrer autrement ce qui vous traverse : les sensations, les pensées, les émotions, le stress, les automatismes et les événements du quotidien. En octobre 2026, je proposerai deux nouveaux cycles de pleine conscience : ➤ à Nivelles, au Matato ; ➤ à

David Vandepontseele accompagne les professionnels après un burnout à reprendre une activité professionnelle sans rechuter, et à construire une vie plus équilibrée et alignée. David Vandepontseele accompagne également les indépendants, les adolescents en questionnement d’orientation, ainsi que les entreprises souhaitant soutenir durablement leurs collaborateurs.

ce que le corps fabrique avec ce qu’il reçoit Dans un premier article, j’ai parlé des protéines sous l’angle nutritionnel : leur rôle, les acides aminés, la qualité des apports, la digestion, les sources animales et végétales. Ici, j’aimerais aller un cran plus loin. Parce que les protéines ne sont pas seulement des nutriments.Elles sont aussi l’une des expressions les plus concrètes de ce que notre corps fabrique chaque jour. Au Fil de cet Article ADN, ARN, protéines : le fi

Cette pratique de marche méditative, offerte par Joe Dispenza, invite à marcher autrement : non plus seulement pour se déplacer, mais pour incarner un nouvel état intérieur. Pas besoin de comprendre beaucoup. Il s’agit surtout d’entrer dans l’expérience : marcher avec présence, ouvrir le cœur, poser une intention, et laisser le corps s’accorder à une nouvelle fréquence.

La méditation marchée est une pratique simple, profonde et très accessible : il ne s’agit pas seulement de marcher pour se déplacer, ni même de marcher pour faire de l’exercice. Il s’agit de marcher en conscience, avec une qualité de présence qui engage le corps, le souffle, l’attention et l’intention. À partir d’un geste très ordinaire — mettre un pied devant l’autre — la marche devient alors un espace de transformation intérieure. Le corps avance, mais quelque chose en no

Une vision globale pour commencer sans se disperser. Avant d’entrer dans les détails alimentaires, il est essentiel d’avoir une vision globale. Cette première étape sert à comprendre le sens du chemin : où l’on va, pourquoi on y va, et par quoi commencer concrètement. Mettre en place progressivement un rythme qui soutient le métabolisme, la digestion, l’énergie — et qui se précise à mesure que le corps retrouve sa propre intelligence de régulation.

Il y a des moments où on nous demande de lâcher : une relation, une attente, ..., une manière d’être au monde. Ce ne sont pas toujours de grands bouleversements visibles, mais ce sont souvent des passages profonds, silencieux, irréversibles. C’est dans cet esprit que j’ai envie de m’arrêter un instant sur le livre de Jean-Michel Longneaux, Finitude, solitude, incertitude. Un ouvrage précieux pour reconnaître que ces fins, petites ou grandes, font intimement partie du mouvem

Les rides du lion – ces fameuses lignes verticales entre les sourcils, aussi appelées “11 lines” en anglais – ne sont pas qu’une question esthétique. Elles racontent une histoire : celle de nos habitudes d’expression, de notre niveau de tension interne, et de la manière dont nous habitons notre visage… et notre vie. Bonne nouvelle : il est possible de les adoucir, voire de les transformer, sans figer le visage, en travaillant à la fois sur : les muscles, la qualité de la pea

Le yoga du visage peut soutenir à la fois la tonicité, la détente, la circulation et la qualité de présence à soi. Mais son intérêt va bien au-delà de l’apparence. En agissant sur les muscles du visage, la respiration, la détente des mâchoires, du front, des tempes et du cou, cette pratique entre aussi en lien étroit avec le système nerveux autonome — celui qui régule notamment le stress, la récupération, la digestion, le sommeil et la capacité à revenir au calme.

Chez Voies du Corps , le yoga se décline en plusieurs approches, pour répondre à des besoins différents et accompagner chacun là où il en est. Qu’il soit doux, dynamique, féminin, familial ou orienté vers le visage, chaque yoga invite à revenir au corps, au souffle, à la présence, et à retrouver un espace d’équilibre vivant. Les propositions de yoga évoluent au fil du temps, des élans, des besoins et des saisons. Cette évolution fait partie du vivant. Elle rappelle aussi un

La soupe de base constitue une préparation fondamentale en alimentation digestive et de récupération. Sans matière grasse, cuite longuement à feu doux, elle permet d’extraire les minéraux et la douceur des légumes tout en respectant les intestins sensibles. Elle peut être consommée telle quelle comme bouillon ou mixée selon les besoins.

La cuisson lente du chou blanc permet d’en transformer la nature : ce légume souvent jugé difficile à digérer devient alors fondant, doux et bien toléré. Associé à un gras de cuisson et assaisonné dès le départ, il soutient le confort intestinal et apporte une chaleur réconfortante, idéale en période de fatigue digestive ou de besoin de simplicité alimentaire.

Privilégier la cuisson lente permet de rendre les légumes plus tendres, plus digestes et plus assimilables. Les carottes, associées à un gras de qualité et à une cuisson douce, soutiennent le système digestif et apportent une énergie stable et réconfortante. Cette préparation simple convient particulièrement aux intestins sensibles et aux périodes de récupération.

2 minutes pour enlever du stress du corps et retrouver de l’élan On respire tous… mais souvent “petit” : vite, haut dans la poitrine, en mode automatique. Et quand la respiration reste courte et haute, le corps a tendance à rester en mode alerte. La respiration yogique complète (pleine respiration) est une façon simple de respirer qui remet de l’espace dans le corps et aide le système nerveux à passer du mode “urgence” au mode “récupération”.

Un cycle vivant, modulable et profondément ancré dans les neurosciences Ces soirées de méditation en pleine conscience sont nées d’une conviction fondamentale :la méditation n’est pas une parenthèse dans la vie, mais un entraînement progressif de l’esprit et du système nerveux, au cœur même du quotidien. Elles s’inscrivent dans la continuité d’une approche tissée entre la pleine conscience de type MBSR, les apports des neurosciences, et une pratique incarnée, expérientielle e

Le kitchari est un plat indien emblématique, à la fois nourrissant, réparateur et très digeste quand il est bien mené. Il est souvent utilisé dans les approches ayurvédiques comme base de repos digestif, de transition alimentaire ou de retour au simple. Ici, je le présente dans une version fidèle à l’esprit traditionnel, tout en l’amenant vers mes principes alimentaires "vivant" : faire germer le haricot mungo (soja vert) avant cuisson.

Kapālabhāti est une technique de respiration dynamique utilisée en yoga, considérée à la fois comme un prāṇāyāma (exercice de contrôle du souffle) et un kriyā (technique de purification). Cette pratique est réputée pour purifier l’esprit et stimuler le cerveau, aidant à chasser les pensées négatives. Elle consiste en une expiration rapide et forcée, suivie d’une inspiration passive, ce qui renforce les muscles expiratoires et améliore la circulation de la lymphe.

Le corps humain maintient le pH du sang dans une zone extrêmement précise, indispensable à la survie cellulaire et au bon fonctionnement des enzymes. Toute variation importante de ce pH mettrait rapidement l’organisme en danger, ce qui explique la puissance des mécanismes de régulation acido-basique. Ce n’est pas l’acidité ponctuelle qui pose problème mais la répétition chronique d’un déséquilibre acido-basique sans apport minéral suffisant pour le compenser durablement.