Retraite ÉQUILIBRIO SANO

Nord du Portugal | 22 → 29 avril 2026

Réunis vacances, formations en alimentation vraie et remise en forme yoga & énergie

Une immersion complète pour apaiser ton corps, te reconnecter à ton énergie et repartir avec des outils concrets pour ton quotidien. Chaque participante reçoit des exercices personnalisés pour bâtir sa routine santé à la maison.

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L’expérience en un regard

1- En photos

2- Retraite ÉQUILIBRIO SANO – 7 jours pour créer ta routine santé

3- Le lieu : une Quinta privatisée dans le nord du Portugal

5- Les formatrices : deux femmes, une vision commune

6- Pourquoi venir à cette retraite ?

7- Dates & Prix

8- Réserve ta place

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1- En Photos

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2- Retraite ÉQUILIBRIO SANO – 7 jours pour créer ta routine santé

Pendant 7 jours, tu vivras une expérience qui allie mouvement, respiration, alimentation, soins et détente — pour créer une routine santé durable que tu peux utiliser bien après la retraite.

Tu y vivras :

• un nettoyage du corps pour relancer ton énergie ;

• des cours de cuisine vivante et thérapeutique ;

• des séances de yoga et de respiration énergétique ;

• des moments de détente et d’ancrage dans un environnement apaisant.

Du 22 au 29 avril 2026, dans une Quinta privatisée à 15 km de Monção (piscine, jardins et sérénité), avec un petit groupe de maximum 15 participantes.

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3- Le lieu : une Quinta privatisée dans le nord du Portugal

Située à 15 km de Monção, cette Quinta typiquement portugaise est un havre de paix.

Entourée de vignes, d’oliviers et de collines, elle offre :

• Une piscine ensoleillée

• De grands jardins et terrasses panoramiques

• Une cuisine conviviale ouverte sur la nature

• Des espaces calmes pour se recentrer, méditer ou respirer

Un lieu idéal pour te ressourcer, te reconnecter à la nature et à ton énergie vitale.

Chambres

• 5 chambres privées/singles - lits matrimoniaux de 140 cm

• 3 chambre à partager à deux avec lits jumeaux

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4- Les formatrices : deux femmes, une vision commune

🌿 Françoise Hanoul

Hygiéniste diététicienne, formatrice GAPS et créatrice de la méthode HappyFood.

Françoise t’apprend à écouter ton corps, à comprendre le lien entre alimentation, émotions et énergie.Son approche : du bon sens, de la logique et de la douceur pour une transformation durable.

🧘‍♀️ Sophie Hougardy

Enseignante de yoga et de méditation, thérapeute par le mouvement et fondatrice de Voies du Corps.

Sophie t’invite à explorer la respiration énergétique, le mouvement conscient et la reconnexion au souffle.Sa méthode allie ancrage, vitalité, équilibre et art du laisser-être, transformant chaque séance en un véritable espace de soin intérieur.

Ensemble, elles créent une expérience unique : entre science, énergie et art de vivre.

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5- Pourquoi venir à cette retraite?

Ce séjour n’est pas une simple pause : c’est une expérience de transformation holistique, pensée pour :

• te reconnecter à ton corps et à ton souffle ;

• retourner avec une énergie plus vivante ;

• repartir avec des outils concrets pour ton quotidien ;

• améliorer durablement ton rapport à l’alimentation, au mouvement et à la régulation intérieure.

Chaque moment a été conçu pour que tu te sentes plus légère, alignée et claire dans ton énergie personnelle.

Chaque moment est conçu pour que tu apprennes à prendre soin de toi autrement — simplement, durablement, et avec plaisir.

Tu viens pour te ressourcer, mais tu repars avec bien plus :

✨ une énergie retrouvée, un esprit apaisé et des outils concrets pour continuer à la maison.

Nos retraites, c’est une alchimie unique entre :

🌞 La nature du nord du Portugal — un lieu vibrant de calme, entouré de vignes et d’oliviers, où tout invite à ralentir et respirer.

🍃 Une approche complète du bien-être — alimentation vivante, respiration énergétique, yoga et mouvement conscient pour retrouver ton équilibre global.

👩‍🏫 Deux accompagnantes passionnées — Françoise et Sophie t’offrent un accompagnement à la fois professionnel, humain et bienveillant, fondé sur la science du corps et l’écoute du vivant.

🍲 Des apprentissages utiles et concrets — cours de cuisine vivante, exercices personnalisés, pratiques de respiration et rituels simples à intégrer à ton quotidien.

💫 Une ambiance intimiste et douce — petits groupes, temps d’échange sincères, espaces de silence, rires partagés.

Ces retraites ont été imaginées pour des femmes qui veulent :

• se sentir plus légères et alignées,

• retrouver clarté, vitalité et ancrage,

• transformer leur rapport à l’alimentation et à leur corps,

• et surtout, reprendre confiance dans leur propre énergie.

C’est une parenthèse qui devient un point de départ — un moment où tu te reconnectes à ton souffle, à ta vitalité, et à la joie d’habiter ton corps pleinement.

 Incarne la transformation Voies du Corps : énergie, vitalité, présence.

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7- Dates & Prix

ÉQUILIBRIO SANO – 7 jours 22 → 29 avril 2026 Maximum 10 participant·e·s

Prix early bird (avant 20 février 2026) :

• Chambre double – 1650 €

• Chambre single – 1980 €

Prix à partir du 20 février :

• Chambre double – 1800 €

• Chambre single – 2180 €

(Transports non compris)

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8- 🌷 Réserve ta place dès maintenant

Réservation : Sophie Hougardy - sophie.hougardy@voies-du-corps.com OU +32 472 59 59 35

Chaque séjour se vit comme une parenthèse de ressourcement : entre nature, mouvement et alimentation vraie.Tu y apprendras à te reconnecter à ton énergie, à ton souffle et à ton plaisir d’habiter ton corps.

📧 Contact : sophie.hougardy@voies_du_corps.com

N'hésite pas à m'appeler pour plus d'information : +32 472 59 59 35

Incarne la transformation Voies du Corps : énergie, vitalité, présence.