Huit semaines pour ralentir, observer vos automatismes et apprendre à répondre autrement à ce qui vous sollicite Et si l’automne devenait le moment de vous arrêter vraiment ? Non pour vous couper du monde, mais pour apprendre à rencontrer autrement ce qui vous traverse : les sensations, les pensées, les émotions, le stress, les automatismes et les événements du quotidien. En octobre 2026, je proposerai deux nouveaux cycles de pleine conscience : ➤ à Nivelles, au Matato ; ➤ à

Ces pancakes constituent une alternative intéressante au pain et aux déjeuners traditionnellement sucrés. Leur texture moelleuse permet de les accompagner de garnitures salées riches en protéines, en bonnes graisses et en végétaux. Ils peuvent être préparés avec différentes farines, selon les tolérances et les préférences : - petit épeautre, - sarrasin, - ou châtaigne. Ils conviennent particulièrement bien au premier repas de la journée, pour rompre le jeûne avec une as

Un déjeuner ou un accompagnement salé, végétal et rassasiant pour bien commencer la journée Ces galettes de légumes constituent une belle alternative aux déjeuners sucrés traditionnels. Simples, rapides et nourrissantes, elles permettent de commencer la journée avec des légumes, des fibres et une source de protéines. Elles peuvent être préparées avec un œuf ou, en version végétale, avec du tofu soyeux. Les flocons choisis permettent également d’adapter la recette au profil

Protocole quotidien d'activation, de tonification et de drainage

Comprendre les causes pour agir efficacement Le double menton n'est pas uniquement une question de poids. Cette zone est influencée par plusieurs facteurs : les muscles, la posture, la circulation lymphatique, la qualité de la peau et la répartition des graisses. La bonne nouvelle ? Plusieurs de ces facteurs peuvent être influencés naturellement. Au fil de cet Article Pourquoi ai-je un double menton ? Ce qui se passe réellement sous la mâchoire Les 5 leviers d'action À reteni

David Vandepontseele accompagne les professionnels après un burnout à reprendre une activité professionnelle sans rechuter, et à construire une vie plus équilibrée et alignée. David Vandepontseele accompagne également les indépendants, les adolescents en questionnement d’orientation, ainsi que les entreprises souhaitant soutenir durablement leurs collaborateurs.

Dans un monde où l’isolement, le stress, les ruptures sociales et les fragilités individuelles prennent de plus en plus de place, il devient essentiel de créer des espaces où la parole peut circuler autrement. La Thérapie Communautaire Intégrative, souvent appelée TCI, est une méthodologie psychosociale qui s’inscrit dans cette intention : prévenir la souffrance, soutenir la santé mentale communautaire et renforcer les liens humains par l’écoute, la parole et le partage d’exp

Objectif général : Cette pratique quotidienne vise à travailler les rides autour des lèvres en combinant : ➤ tonification musculaire ciblée ; ➤ relâchement myofascial ; ➤ définition naturelle du contour des lèvres ; ➤ stimulation douce de la circulation lymphatique. Durée : moins de 10 minutes. ❇︎ Idéalement : tous les jours pendant au moins un mois.

Comprendre les rides autour des lèvres… et agir autrement Les rides autour de la bouche ne sont pas seulement une question d’âge. Elles racontent aussi une manière de vivre son visage : tensions répétées, perte de soutien des tissus, déshydratation, habitudes mécaniques, sursollicitation musculaire. La bonne nouvelle : il existe des leviers naturels, cohérents et progressifs pour améliorer la qualité de cette zone fragile.

Les poches sous les yeux ne sont pas seulement une question d’âge, de fatigue ou de génétique. Elles sont souvent le résultat d’un ensemble de facteurs : circulation lymphatique ralentie, perte d’élasticité de la peau, tensions musculaires, habitudes de vie, posture du visage, hydratation insuffisante ou encore affaiblissement progressif des tissus de soutien. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir...

Il y a des moments où on nous demande de lâcher : une relation, une attente, ..., une manière d’être au monde. Ce ne sont pas toujours de grands bouleversements visibles, mais ce sont souvent des passages profonds, silencieux, irréversibles. C’est dans cet esprit que j’ai envie de m’arrêter un instant sur le livre de Jean-Michel Longneaux, Finitude, solitude, incertitude. Un ouvrage précieux pour reconnaître que ces fins, petites ou grandes, font intimement partie du mouvem

De nos jour, l’offre en soins de la peau est immense, souvent confuse, et parfois très coûteuse. Pourtant, il n’est pas nécessaire de multiplier les produits ni de dépenser des sommes importantes pour soutenir la qualité de la peau. L’essentiel est de revenir à une logique simple, cohérente et respectueuse du vivant : hydrater, réparer, nourrir, protéger. Ces quatre étapes permettent d’accompagner la peau dans ce dont elle a réellement besoin :souplesse, résilience, et un asp

Le regard change avec le temps. Les paupières peuvent sembler plus lourdes, l’œil plus fermé, le haut du visage moins vivant. On parle souvent de “paupières tombantes”, parfois de ptose lorsque l’affaissement est marqué. Mais tout ne se résume pas à l’âge. Le haut du regard est une zone fine, sensible, très mobile, où se rencontrent muscles, tendons, peau, nerfs, tensions et habitudes d’expression. Pour retrouver plus d’ouverture, de tonicité et de présence dans le regard...

Intention du protocole ➤ Relâcher les tensions musculaires profondes (visage, cou, haut du buste) ➤ Stimuler la circulation lymphatique et sanguine ➤ Prévenir la fixation des rides liées aux sur-sollicitations ➤ Restaurer une qualité de présence corporelle douce et consciente 👉 À pratiquer après un effort ou comme rituel de soin (type “spa maison”)

Un protocole simple pour relâcher, délester et redonner de l’espace au visage Le massage myofascial du visage est une approche douce et profonde qui vise à relâcher les tensions accumulées dans les tissus du buste, du cou, de la nuque, de la mâchoire et du visage. Il ne s’agit pas d’un massage “esthétique” au sens classique, mais d’un travail de détente tissulaire. En redonnant de la mobilité aux fascias — ces fines membranes qui enveloppent et relient les structures du corps

Samia Chamakh est psychanalyste. Depuis plus de dix ans, elle se passionne pour la clinique psychanalytique et pour ce qu’elle peut apporter au chemin vers soi. Son engagement particulier pour la clinique de la femme, sa psychologie, son vécu et sa santé, lui a permis de développer une expertise spécifique autour des troubles physio-comportementaux liés au cycle menstruel et à la ménopause.

Adoucir les lignes, relâcher les tensions, retrouver de l’espace Le front est souvent l’une des premières zones du visage à raconter ce que tu vis. Il parle de concentration, de vigilance, d’intensité, d’effort, de fatigue aussi. Il parle de ce que tu ressens, de ce que tu anticipes, de ce que tu tiens. À force de répétition , certaines expressions s’installent, certaines tensions se fixent, et les lignes du front peuvent devenir plus visibles, plus profondes, plus présentes

Une crème à la fois douce, nourrissante et profondément drainante.L’asperge est ici mise à l’honneur pour son action sur les émonctoires, en particulier les reins, tout en apportant une minéralité fine et une légèreté digestive. Cette préparation se situe à la croisée du réconfort et du soutien physiologique : elle nourrit sans alourdir et accompagne les processus naturels d’élimination.

Cette trempette épinard-avocat est née ainsi : une solution spontanée, riche en chlorophylle, en vitalité, et profondément respectueuse du corps. Intensément verte, riche en chlorophylle, elle agit comme un véritable bain d’oxygène pour l’organisme. Elle soutient la vitalité, la régénération et l’équilibre acido-basique tout en restant douce et facile à intégrer.

Le yoga du visage peut soutenir à la fois la tonicité, la détente, la circulation et la qualité de présence à soi. Mais son intérêt va bien au-delà de l’apparence. En agissant sur les muscles du visage, la respiration, la détente des mâchoires, du front, des tempes et du cou, cette pratique entre aussi en lien étroit avec le système nerveux autonome — celui qui régule notamment le stress, la récupération, la digestion, le sommeil et la capacité à revenir au calme.