Cet été 2026, je vous propose un cycle de séances corporelles à L’Espace Libellule, à Enghien, autour de trois axes complémentaires : ➤ le visage & l’énergie du corps, ➤ la mobilité profonde du bassin ➤ le yoga dynamique. Les séances sont proposées à la carte : vous choisissez librement les dates et les séances auxquelles vous souhaitez participer, selon vos envies, votre disponibilité et votre rythme. Vous pouvez venir pour une seule séance ou en combiner plusieurs...

Huit semaines pour ralentir, observer vos automatismes et apprendre à répondre autrement à ce qui vous sollicite Et si l’automne devenait le moment de vous arrêter vraiment ? Non pour vous couper du monde, mais pour apprendre à rencontrer autrement ce qui vous traverse : les sensations, les pensées, les émotions, le stress, les automatismes et les événements du quotidien. En octobre 2026, je proposerai deux nouveaux cycles de pleine conscience : ➤ à Nivelles, au Matato ; ➤ à

Des Idées - Des Recettes Des repas nourrissants, protéinés et riches en bonnes graisses pour démarrer la journée autrement. Pour composer rapidement un déjeuner, choisir : 1- une protéine ; 2- une bonne graisse ; 3- des végétaux ; 4- éventuellement un féculent correctement préparé.

Protocole quotidien d'activation, de tonification et de drainage

Comprendre les causes pour agir efficacement Le double menton n'est pas uniquement une question de poids. Cette zone est influencée par plusieurs facteurs : les muscles, la posture, la circulation lymphatique, la qualité de la peau et la répartition des graisses. La bonne nouvelle ? Plusieurs de ces facteurs peuvent être influencés naturellement. Au fil de cet Article Pourquoi ai-je un double menton ? Ce qui se passe réellement sous la mâchoire Les 5 leviers d'action À reteni

Les lignes marionnettes racontent aussi l’histoire de muscles qui se contractent, de tensions qui s’installent, de mâchoires qui serrent et de tissus qui perdent peu à peu leur mobilité. Dans ce protocole, nous n'allons pas chercher à « tirer » la peau vers le haut. Nous allons : - détendre les muscles qui tirent les commissures vers le bas ; - réactiver les muscles qui soutiennent les joues ; - assouplir les tissus autour de la mâchoire ; - favoriser le e drainage lymphatiqu

ce que le corps fabrique avec ce qu’il reçoit Dans un premier article, j’ai parlé des protéines sous l’angle nutritionnel : leur rôle, les acides aminés, la qualité des apports, la digestion, les sources animales et végétales. Ici, j’aimerais aller un cran plus loin. Parce que les protéines ne sont pas seulement des nutriments.Elles sont aussi l’une des expressions les plus concrètes de ce que notre corps fabrique chaque jour. Au Fil de cet Article ADN, ARN, protéines : le fi

Quand on parle de protéines, on pense souvent aux muscles, à la récupération sportive, à la sarcopénie ou à la masse maigre. C’est juste. Mais c’est incomplet. Les protéines de qualité apportent des acides aminés, et ces acides aminés sont aussi des matériaux de base pour fabriquer une partie essentielle de notre équilibre nerveux : nos neurotransmetteurs, nos neuromédiateurs, et certaines hormones ou neurohormones...

Comprendre les rides autour des lèvres… et agir autrement Les rides autour de la bouche ne sont pas seulement une question d’âge. Elles racontent aussi une manière de vivre son visage : tensions répétées, perte de soutien des tissus, déshydratation, habitudes mécaniques, sursollicitation musculaire. La bonne nouvelle : il existe des leviers naturels, cohérents et progressifs pour améliorer la qualité de cette zone fragile.

Les poches sous les yeux ne sont pas seulement une question d’âge, de fatigue ou de génétique. Elles sont souvent le résultat d’un ensemble de facteurs : circulation lymphatique ralentie, perte d’élasticité de la peau, tensions musculaires, habitudes de vie, posture du visage, hydratation insuffisante ou encore affaiblissement progressif des tissus de soutien. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir...

Cette pratique de marche méditative, offerte par Joe Dispenza, invite à marcher autrement : non plus seulement pour se déplacer, mais pour incarner un nouvel état intérieur. Pas besoin de comprendre beaucoup. Il s’agit surtout d’entrer dans l’expérience : marcher avec présence, ouvrir le cœur, poser une intention, et laisser le corps s’accorder à une nouvelle fréquence.

La méditation marchée est une pratique simple, profonde et très accessible : il ne s’agit pas seulement de marcher pour se déplacer, ni même de marcher pour faire de l’exercice. Il s’agit de marcher en conscience, avec une qualité de présence qui engage le corps, le souffle, l’attention et l’intention. À partir d’un geste très ordinaire — mettre un pied devant l’autre — la marche devient alors un espace de transformation intérieure. Le corps avance, mais quelque chose en no

Il y a des moments où on nous demande de lâcher : une relation, une attente, ..., une manière d’être au monde. Ce ne sont pas toujours de grands bouleversements visibles, mais ce sont souvent des passages profonds, silencieux, irréversibles. C’est dans cet esprit que j’ai envie de m’arrêter un instant sur le livre de Jean-Michel Longneaux, Finitude, solitude, incertitude. Un ouvrage précieux pour reconnaître que ces fins, petites ou grandes, font intimement partie du mouvem

Le regard change avec le temps. Les paupières peuvent sembler plus lourdes, l’œil plus fermé, le haut du visage moins vivant. On parle souvent de “paupières tombantes”, parfois de ptose lorsque l’affaissement est marqué. Mais tout ne se résume pas à l’âge. Le haut du regard est une zone fine, sensible, très mobile, où se rencontrent muscles, tendons, peau, nerfs, tensions et habitudes d’expression. Pour retrouver plus d’ouverture, de tonicité et de présence dans le regard...

Les rides du lion – ces fameuses lignes verticales entre les sourcils, aussi appelées “11 lines” en anglais – ne sont pas qu’une question esthétique. Elles racontent une histoire : celle de nos habitudes d’expression, de notre niveau de tension interne, et de la manière dont nous habitons notre visage… et notre vie. Bonne nouvelle : il est possible de les adoucir, voire de les transformer, sans figer le visage, en travaillant à la fois sur : les muscles, la qualité de la pea

Intention du protocole ➤ Relâcher les tensions musculaires profondes (visage, cou, haut du buste) ➤ Stimuler la circulation lymphatique et sanguine ➤ Prévenir la fixation des rides liées aux sur-sollicitations ➤ Restaurer une qualité de présence corporelle douce et consciente 👉 À pratiquer après un effort ou comme rituel de soin (type “spa maison”)

Comprendre comment la détox fonctionne vraiment : Libérer les voies d’évacuation — bile, intestins, reins Avant de détoxifier, il faut d’abord désobstruer les sorties . Partie 1 : Comprendre comment la détox fonctionne vraiment 1.1) Les trois phases de la détox 1.2) La science derrière tout ça 1.3) Pourquoi on commence par la Phase 3 1.4) Tes organes de détox 1.5) Pourquoi le flux biliaire et la motilité comptent 1.6) Comment savoir si ton drainage est ralenti Partie 2 : So

HIIT du visage + Méthode cohérente : tonification, détente, libération des fascias Introduction Ce qui me motive, dans le travail du visage, ce n’est pas tant “l’esthétique” que la détente , la concentration , et le bien-être profond que cela procure. Quand on travaille le visage et le cou avec précision, il se passe quelque chose de très simple et très puissant : on agit sur une zone extrêmement innervée , reliée à notre état intérieur. Plan de l’article 1) Intentions

Le bain dérivatif (souvent appelé aujourd’hui ≪cryothérapie périnéale ≫ quand il est réalisé avec une poche de froid) est une pratique simple : appliquer du frais sur la zone du périnée pendant un temps donné, avec l’idée d’aider le corps à retrouver un meilleur équilibre global. On retrouve cette pratique dans les travaux de France Guillain (qui a largement popularisé les bains dérivatifs en France), et elle est aujourd’hui déclinée sous des formes modernes, comme les dispos