Lorsque l'on parle d'abondance, beaucoup pensent à l'argent. Pourtant, l'abondance concerne bien davantage que les ressources matérielles. À l'inverse, le manque ne se limite pas à l'absence d'argent. Il peut s'exprimer par le sentiment de ne pas être assez aimé, reconnu, soutenu, inspiré ou en sécurité. Et si l'abondance et le manque étaient avant tout deux manières différentes d'être en relation avec la vie ?

Huit semaines pour ralentir, observer vos automatismes et apprendre à répondre autrement à ce qui vous sollicite Et si l’automne devenait le moment de vous arrêter vraiment ? Non pour vous couper du monde, mais pour apprendre à rencontrer autrement ce qui vous traverse : les sensations, les pensées, les émotions, le stress, les automatismes et les événements du quotidien. En octobre 2026, je proposerai deux nouveaux cycles de pleine conscience : ➤ à Nivelles, au Matato ; ➤ à

Des pancakes moelleux, nourrissants et naturellement sans gluten Ces pancakes salés à la patate douce constituent une alternative simple au pain et aux préparations céréalières classiques. Leur texture est tendre, leur saveur légèrement sucrée, relevée par une pointe de curry. Ce sont des accompagnements originaux de repas principaux. Ils peuvent donc aussi être servis au déjeuner accompagnés d’œufs, d’avocat, de légumes, de poisson fumé ou d’une tartinade salée.

Une tartinade douce, onctueuse et riche en protéines végétales Le houmous de lentilles corail est une alternative colorée et savoureuse au houmous traditionnel. Grâce au trempage et à une cuisson très courte à la vapeur, les lentilles conservent une texture agréable tout en restant faciles à mixer. Ce houmous peut être servi au déjeuner, tartiné sur une galette, ajouté dans une assiette composée ou proposé comme dip avec des légumes. Il figure également parmi les propositi

Ces pancakes constituent une alternative intéressante au pain et aux déjeuners traditionnellement sucrés. Leur texture moelleuse permet de les accompagner de garnitures salées riches en protéines, en bonnes graisses et en végétaux. Ils peuvent être préparés avec différentes farines, selon les tolérances et les préférences : - petit épeautre, - sarrasin, - ou châtaigne. Ils conviennent particulièrement bien au premier repas de la journée, pour rompre le jeûne avec une as

Un déjeuner ou un accompagnement salé, végétal et rassasiant pour bien commencer la journée Ces galettes de légumes constituent une belle alternative aux déjeuners sucrés traditionnels. Simples, rapides et nourrissantes, elles permettent de commencer la journée avec des légumes, des fibres et une source de protéines. Elles peuvent être préparées avec un œuf ou, en version végétale, avec du tofu soyeux. Les flocons choisis permettent également d’adapter la recette au profil

L’overnight porridge est une préparation réalisée la veille, qui permet d’obtenir un repas prêt à déguster dès le matin. Il constitue une option intéressante pour le déjeuner, c’est-à-dire le premier repas de la journée qui vient rompre le jeûne nocturne. Cette proposition convient particulièrement aux personnes qui apprécient un repas doux, rassasiant et facile à préparer. Elle est adaptée à des profils métaboliques spécifiques. Elle peut, cependant, être adaptée selon le

Des Idées - Des Recettes Des repas nourrissants, protéinés et riches en bonnes graisses pour démarrer la journée autrement. Pour composer rapidement un déjeuner, choisir : 1- une protéine ; 2- une bonne graisse ; 3- des végétaux ; 4- éventuellement un féculent correctement préparé.

Comprendre les causes pour agir efficacement Le double menton n'est pas uniquement une question de poids. Cette zone est influencée par plusieurs facteurs : les muscles, la posture, la circulation lymphatique, la qualité de la peau et la répartition des graisses. La bonne nouvelle ? Plusieurs de ces facteurs peuvent être influencés naturellement. Au fil de cet Article Pourquoi ai-je un double menton ? Ce qui se passe réellement sous la mâchoire Les 5 leviers d'action À reteni

Quand on parle de protéines, on pense souvent aux muscles, à la récupération sportive, à la sarcopénie ou à la masse maigre. C’est juste. Mais c’est incomplet. Les protéines de qualité apportent des acides aminés, et ces acides aminés sont aussi des matériaux de base pour fabriquer une partie essentielle de notre équilibre nerveux : nos neurotransmetteurs, nos neuromédiateurs, et certaines hormones ou neurohormones...

Dans un monde où l’isolement, le stress, les ruptures sociales et les fragilités individuelles prennent de plus en plus de place, il devient essentiel de créer des espaces où la parole peut circuler autrement. La Thérapie Communautaire Intégrative, souvent appelée TCI, est une méthodologie psychosociale qui s’inscrit dans cette intention : prévenir la souffrance, soutenir la santé mentale communautaire et renforcer les liens humains par l’écoute, la parole et le partage d’exp

Comprendre les rides autour des lèvres… et agir autrement Les rides autour de la bouche ne sont pas seulement une question d’âge. Elles racontent aussi une manière de vivre son visage : tensions répétées, perte de soutien des tissus, déshydratation, habitudes mécaniques, sursollicitation musculaire. La bonne nouvelle : il existe des leviers naturels, cohérents et progressifs pour améliorer la qualité de cette zone fragile.

Corinne a une vraie capacité d’écoute. Elle prend le temps d’entendre ce qui se dit, mais aussi ce qui se cherche derrière les mots. Elle n’est pas dans la réponse automatique, ni dans la posture de celle qui sait à la place de l’autre. Et il y a chez elle une volonté sincère de rester en lien, de comprendre, d’ajuster, de ne pas se fermer. C’est à cet endroit-là que je reconnais son authenticité. Une authenticité qui n’est pas parfaite, ni fabriquée. Une authenticité humai

La méditation marchée est une pratique simple, profonde et très accessible : il ne s’agit pas seulement de marcher pour se déplacer, ni même de marcher pour faire de l’exercice. Il s’agit de marcher en conscience, avec une qualité de présence qui engage le corps, le souffle, l’attention et l’intention. À partir d’un geste très ordinaire — mettre un pied devant l’autre — la marche devient alors un espace de transformation intérieure. Le corps avance, mais quelque chose en no

Une vision globale pour commencer sans se disperser. Avant d’entrer dans les détails alimentaires, il est essentiel d’avoir une vision globale. Cette première étape sert à comprendre le sens du chemin : où l’on va, pourquoi on y va, et par quoi commencer concrètement. Mettre en place progressivement un rythme qui soutient le métabolisme, la digestion, l’énergie — et qui se précise à mesure que le corps retrouve sa propre intelligence de régulation.

Il y a des moments où on nous demande de lâcher : une relation, une attente, ..., une manière d’être au monde. Ce ne sont pas toujours de grands bouleversements visibles, mais ce sont souvent des passages profonds, silencieux, irréversibles. C’est dans cet esprit que j’ai envie de m’arrêter un instant sur le livre de Jean-Michel Longneaux, Finitude, solitude, incertitude. Un ouvrage précieux pour reconnaître que ces fins, petites ou grandes, font intimement partie du mouvem

Les rides du lion – ces fameuses lignes verticales entre les sourcils, aussi appelées “11 lines” en anglais – ne sont pas qu’une question esthétique. Elles racontent une histoire : celle de nos habitudes d’expression, de notre niveau de tension interne, et de la manière dont nous habitons notre visage… et notre vie. Bonne nouvelle : il est possible de les adoucir, voire de les transformer, sans figer le visage, en travaillant à la fois sur : les muscles, la qualité de la pea

Samia Chamakh est psychanalyste. Depuis plus de dix ans, elle se passionne pour la clinique psychanalytique et pour ce qu’elle peut apporter au chemin vers soi. Son engagement particulier pour la clinique de la femme, sa psychologie, son vécu et sa santé, lui a permis de développer une expertise spécifique autour des troubles physio-comportementaux liés au cycle menstruel et à la ménopause.