Du manque à l'abondance : changer de point de départ
- il y a 1 jour
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A partir des enseignements de Joe Dispenza
Lorsque l'on parle d'abondance, beaucoup pensent immédiatement à l'argent. Pourtant, l'abondance concerne bien davantage que les ressources matérielles.
Elle peut prendre la forme d'amour, d'amitié, de santé, de créativité, de temps, d'opportunités, de joie, de sens ou encore de liens nourrissants.
À l'inverse, le manque ne se limite pas à l'absence d'argent.
Il peut s'exprimer par le sentiment de ne pas être assez aimé, reconnu, soutenu, inspiré ou en sécurité.
Et si l'abondance et le manque étaient avant tout deux manières différentes d'être en relation avec la vie ?
Au fil de cet Article
Des croyances qui façonnent notre perception
Le jeu du manque
L'accumulation n'est pas l'abondance
Inverser la logique
Le stress nourrit le manque
La circulation plutôt que l'accumulation
Une définition de l'abondance
À propos de mon intérêt pour les travaux de Joe Dispenza
Bibliographie sélective des ouvrages de Joe Dispenza
1- Des croyances qui façonnent notre perception
Notre rapport à l'abondance se construit très tôt.
Les paroles entendues dans l'enfance, les comportements observés autour de nous, les expériences de sécurité ou d'insécurité, les succès et les déceptions répétées contribuent à former une vision du monde.
Certaines personnes grandissent avec l'idée que la vie est fondamentalement généreuse et que des solutions peuvent être trouvées.
D'autres intègrent, parfois inconsciemment, des croyances telles que :
Il faut lutter pour obtenir ce que l'on veut.
Il n'y en a pas assez pour tout le monde.
Les opportunités sont rares.
Il faut mériter l'amour ou la réussite.
Les ressources finissent toujours par manquer.
Avec le temps, ces croyances deviennent des filtres à travers lesquels nous interprétons les événements.
2- Le jeu du manque
Lorsqu'une personne vit principalement dans le manque, elle reporte souvent son bien-être dans le futur.
Elle se dit :
Quand j'aurai plus d'argent, je me sentirai en sécurité.
Quand je serai reconnu, je me sentirai légitime.
Quand je rencontrerai la bonne personne, je me sentirai aimé.
Quand j'aurai réussi, je me sentirai enfin confiant.
Le bonheur, la paix ou la satisfaction semblent toujours situés un peu plus loin.
Le problème est que chaque objectif atteint est souvent remplacé par un autre.
Une fois la maison achetée, il faut la rénover.
Une fois la promotion obtenue, il faut préserver sa position.
Une fois le projet réalisé, il faut penser au suivant.
Le sentiment de manque trouve alors constamment de nouveaux objets auxquels s'accrocher.
3- L'accumulation n'est pas l'abondance
Nous vivons dans une culture qui associe souvent abondance et accumulation.
Pourtant, posséder davantage ne garantit pas le sentiment d'avoir assez.
Certaines personnes disposent de ressources considérables tout en vivant dans l'inquiétude permanente de perdre ce qu'elles ont.
D'autres disposent de moyens plus modestes tout en éprouvant un profond sentiment de confiance et de suffisance.
L'abondance n'est donc pas uniquement une question de quantité.
Elle est aussi une qualité de relation à ce qui est déjà présent.
4- Inverser la logique
Nous avons tendance à croire que les circonstances créent nos états intérieurs.
D'abord l'événement, ensuite l'émotion.
D'abord la réussite, puis la confiance.
D'abord l'amour, puis la joie.
D'abord la sécurité, puis la sérénité.
Une autre perspective consiste à se demander :
Et si certaines émotions pouvaient être cultivées avant même que les circonstances changent ?
Que se passe-t-il lorsque nous développons davantage de gratitude, de confiance, de paix ou d'ouverture, sans attendre que tout soit parfait ?
Cette approche ne consiste pas à nier les difficultés ni à prétendre que tout va bien.
Elle consiste à ne plus faire dépendre entièrement notre état intérieur des conditions extérieures.
5- Le stress nourrit le manque
Lorsque nous sommes sous pression, notre attention se focalise naturellement sur les problèmes à résoudre, les risques à éviter et les ressources qui semblent manquer.
Le regard se rétrécit.
Nous voyons davantage ce qui fait défaut que ce qui est disponible.
À l'inverse, lorsque nous retrouvons du calme, notre perception s'élargit.
Nous remarquons plus facilement :
les ressources déjà présentes ;
les soutiens disponibles ;
les solutions possibles ;
les opportunités émergentes ;
les personnes sur lesquelles nous pouvons compter.
Le sentiment d'abondance devient alors plus accessible.
6- La circulation plutôt que l'accumulation
Un indicateur intéressant de l'abondance n'est pas ce que l'on possède, mais ce que l'on est capable de faire circuler.
Lorsqu'une personne se sent profondément en manque, elle a tendance à retenir, protéger et accumuler.
Lorsqu'elle se sent en abondance, elle partage plus facilement :
Elle transmet ses connaissances.
Elle offre son attention.
Elle soutient les autres.
Elle contribue.
Elle crée.
Cette circulation ne concerne pas seulement l'argent. Elle concerne également le temps, les idées, l'écoute, les encouragements, les compétences et l'énergie.
7- Une définition de l'abondance
L'abondance pourrait être définie comme la capacité à reconnaître, accueillir et faire circuler les ressources déjà présentes dans sa vie.
Ces ressources peuvent prendre de multiples formes :
l'amour ;
l'amitié ;
la santé ;
la créativité ;
le temps ;
la liberté ;
les connaissances ;
les rencontres ;
les opportunités ;
les moyens matériels ;
la beauté ;
le sens.
Plus nous développons notre capacité à percevoir ce qui est déjà là, moins notre existence est gouvernée par la peur du manque.
Et plus nous devenons capables de construire notre vie à partir d'un sentiment de plénitude plutôt que d'une impression permanente d'insuffisance.
À propos de mon intérêt pour les travaux de Joe Dispenza
Je me suis intéressée aux travaux de Joe Dispenza à partir de janvier 2025, après avoir écouté plusieurs de ses interviews. J’ai été touchée autant par la clarté de certains de ses propos que par la qualité des questions posées par les journalistes et podcasteurs qui le recevaient : des questions fondamentales, concrètes, et souvent très bien orientées.
Joe Dispenza est un auteur, conférencier, chercheur et docteur en chiropratique américain. Son travail explore les liens entre le cerveau, le corps, les émotions, la méditation, la neuroplasticité, l’épigénétique, la cohérence cœur-cerveau et les processus de transformation intérieure. Il s’inscrit dans un champ où se rencontrent développement personnel, pratiques méditatives, sciences du vivant et spiritualité contemporaine.
Depuis cette découverte, j’ai lu l’ensemble de ses livres, certains à plusieurs reprises. J’ai également suivi attentivement, parfois plusieurs fois, la série Rewired sur la plateforme Gaia, dans laquelle Joe Dispenza développe son approche autour du changement, de la reprogrammation intérieure, de la cohérence et de la transformation des schémas habituels.
J’ai aussi suivi en ligne le Progressive Online Course: A Foundational Program for Personal Transformation With Guided Meditations, formation de base proposée par Joe Dispenza, avant de participer à son Week Long Retreat à Denver, du 13 au 19 juillet 2025.
Cet intérêt s’inscrit dans un fil très cohérent pour moi : mon amour conjoint pour les sciences et la spiritualité.
Je n’ai jamais pu dissocier les deux. Les enseignements de Jon Kabat-Zinn et ma formation MBSR avaient déjà largement nourri cette articulation entre présence, corps, conscience et expérience intérieure.
Avec les travaux de Joe Dispenza, je poursuis cette exploration sous un autre angle : celui du lien entre attention, état intérieur, émotions, corps, transformation personnelle et rapport à ce que nous croyons possible.
Dans l’article sur le rapport à l’abondance, je m’appuie donc sur cette inspiration, non comme une vérité à adopter aveuglément, mais comme une matière de réflexion autour de notre identité, de nos habitudes émotionnelles, de notre relation à l’argent, et de la manière dont nous pouvons parfois rester attachés à des perceptions anciennes qui conditionnent notre rapport à la vie.
Bibliographie sélective des ouvrages de Joe Dispenza
Titre original anglais | Auteur | Parution anglaise | Titre français | Parution française |
Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind | Joe Dispenza | 2007 | Faites évoluer votre cerveau — Les preuves scientifiques de l’infini pouvoir de la pensée | 19 septembre 2024 |
Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One | Joe Dispenza | 2012 | Rompre avec soi-même — Pour se créer à nouveau | 19 février 2013 ; réédition française Guy Trédaniel : 3 juin 2020 |
You Are the Placebo: Making Your Mind Matter | Joe Dispenza | 2014 | Le placebo, c’est vous ! Comment donner le pouvoir à votre esprit | 1er mai 2015 |
Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon | Joe Dispenza | 2017 | Devenir super-conscient — Transformer sa vie et accéder à l’extraordinaire | 9 janvier 2018 |
The Secret Language of the Heart | Barry Goldstein, avec la participation de Joe Dispenza | 2015 | Le langage secret du cœur — titre indicatif, édition française non clairement identifiée | — |
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