Été 2026 - les lundis à L’Espace Libellule — Enghien
- il y a 5 jours
- 4 min de lecture
Cet été 2026, je vous propose un cycle de séances corporelles à L’Espace Libellule, à Enghien, autour de trois axes complémentaires :
le visage & l’énergie du corps,
la danse intuitive avec mobilité profonde du bassin
le yoga dynamique.
Les séances sont proposées à la carte : vous choisissez librement les dates et les séances auxquelles vous souhaitez participer, selon vos envies, votre disponibilité et votre rythme.
Vous pouvez venir pour une seule séance, en combiner plusieurs, ou participer à l’ensemble d’un lundi.
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1- Dates proposées
Les séances à l'Espace Libellule auront lieu les lundis suivants :
Lundi 6 juillet 2026
Lundi 13 juillet 2026
Lundi 20 juillet 2026
Lundi 27 juillet 2026
Lundi 3 août 2026
Lundi 17 août 2026
Il n’y aura pas de séance le lundi 10 août 2026.
2- Programme des lundis
2.1- Lundis 17h00 à 18h00
Yoga du Visage / HIIT du Visage / Énergétisation du corps
Cette séance propose un travail global d’activation, de tonification et de réveil énergétique.
Elle associe le Yoga du Visage, le HIIT du Visage et des pratiques simples d’énergétisation du corps pour stimuler la vitalité, la circulation, la présence à soi et la tonicité naturelle.
Le Yoga du Visage permet de prendre conscience des muscles du visage, de relâcher les tensions inutiles et de soutenir l’éclat du visage par des gestes précis, doux et réguliers.
Le HIIT du Visage apporte une dimension plus tonique et dynamique : de courtes séquences ciblées viennent réveiller les muscles, stimuler les tissus et activer la circulation.
La séance s’ouvre aussi au corps entier, grâce à des mouvements simples d’activation énergétique : respiration, mobilisation, vibration, ancrage, circulation du souffle et de l’énergie.
Une pratique à la fois accessible, vivifiante et régénérante, pour réveiller le visage, le corps et l’élan intérieur.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Yoga du Visage / HIIT du Visage / Énergétisation du corps
2.2- Lundis 18h15 à 19h30
Danse intuitive avec Mouvements fondamentaux des danses du bassin et de la colonne vertébrale
Cette séance explore les mouvements fondamentaux du bassin, de la colonne vertébrale et du centre du corps, à partir de pratiques issues de traditions millénaires d’Afrique, du Proche-Orient et du Moyen-Orient.
Ces mouvements sont à la fois ancestraux, physiologiques et profondément organiques. Ils mobilisent le bassin, la colonne, les hanches, les abdominaux profonds et le périnée, tout en favorisant la souplesse, la coordination, l’ancrage et la fluidité.
Loin d’être réservés à une seule forme de danse, ces fondamentaux peuvent nourrir et enrichir de nombreuses pratiques corporelles et artistiques : improvisation, hip-hop, salsa, tango, danse contemporaine, danse intuitive ou toute autre forme de mouvement.
La séance permet de retrouver une mobilité naturelle, vivante et incarnée, en développant une meilleure conscience du centre, du rythme, de l’ondulation et de la puissance douce du bassin.
Une invitation à renouer avec une danse profondément corporelle, métissée, libre et enracinée.
Chaque séance comporte :
des échauffements et des mouvements d'assouplissement du bassin et tonification du périnée ;
la transmission des mouvements fondamentaux du bassin, de la colonne et des bras ;
un espace de danse intuitive et créative.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Mouvements fondamentaux des danses du bassin et de la colonne vertébrale
2.3- Lundis 19h45 à 21h00
Sampoorna Yoga — Yoga dynamique inspiré des pratiques de Sivananda
Le Sampoorna Yoga est une pratique complète et dynamique, issue notamment de la tradition du yoga Sivananda.
La séance associe respiration, postures, enchaînements, conscience corporelle, présence et détente.
Elle permet de mobiliser le corps en profondeur, de renforcer la vitalité, d’assouplir les articulations, de tonifier les muscles et de recentrer l’esprit.
La pratique reste adaptable à la dynamique de chacun.e. L’intensité peut varier selon les besoins, l’énergie du moment et les possibilités du corps.
Il ne s’agit pas de performance, mais d’une exploration progressive, consciente et respectueuse : entrer dans le mouvement, respirer, habiter son corps, trouver son rythme et laisser la pratique soutenir l’équilibre global.
Une séance complète pour retrouver force, souplesse, souffle, stabilité intérieure et clarté.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Sampoorna Yoga
3- Tarifs
Les séances sont accessibles à la carte : vous choisissez les séances auxquelles vous souhaitez participer.
Tarifs dégressifs selon le nombre de séances choisies
1 séance : 20 €
2 séances : 38 €
3 séances : 55 €
4 séances : 72 €
5 séances : 88 €
6 séances : 105 €
7 séances : 120 €
8 séances : 135 €
9 séances : 150 €
10 séances : 165 €
11 séances : 180 €
12 séances : 195 €
Forfait lundi complet
Pour les personnes qui souhaitent participer aux trois séances d’affilée sur une même journée :
1 lundi complet : 50 €
2 lundis complets : 95 €
3 lundis complets : 140 €
4 lundis complets : 180 €
5 lundis complets : 220 €
6 lundis complets : 255 €
4- Informations pratiques
Lieu :L’Espace Libellule Enghien — Belgique
Maximum : 11 participant.e.s.
Inscription :L’inscription se fait directement via les liens Doodle correspondant à chaque séance.
Merci de vous inscrire séparément à chaque activité que vous souhaitez suivre, afin que je puisse organiser les groupes au plus juste.
5- Inscription - Règlement
Afin de vous inscrire à l'une ou l'autre de ces séances : cliquer sur le lien de la thématique souhaitée et choisisez sur le Doodle la ou les date.s souhaitée.s. Yoga du Visage / HIIT du Visage / Énergétisation du corps
Le règlement du montant correspondant à votre choix sera à verser sur le compte professionnel de Sophie Hougardy - IBAN: BE08 0689 0866 5513.
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