Danser le corps, libre & vivant
- 2 juil.
- 5 min de lecture
Bassin, colonne, souffle, cinq éléments : une pratique à la fois structurée et intuitive pour revenir au mouvement naturel du corps
Je propose des séances hebdomadaires de danse intuitive : une douce initiation au
mouvement du bassin, de la colonne vertébrale, du centre du corps et des cinq éléments.
Cet été 2026 - Danse intuitive avec Mouvements fondamentaux des danses du bassin et de la colonne vertébrale - les lundis 18h15 à 19h30
Lieu : So Healthy— Belgique
Adresse : Drève du Corps de Garde 156, 7850 Enghien
Remarque :
Si le GPS vous amène en pleine forêt, poursuivre pendant une 50e de mètre
Deux maisons dont une en bardage "gris"
Entrer dans cet espace pour vous parquer
Sur la vitre l'enseigne : So Healthy
Participant.e.s. :
Maximum 11
Inscription :
L’inscription se fait directement via les liens Doodle correspondant à chaque séance.
Au fil de cet Article
1- La présence de la danse dans ma Vie
Cette pratique est née de mon vécu, de mes voyages, de mes rencontres et 15 années de transmission.
Très jeune, j’ai été touchée par le flamenco en Espagne. J’y ai été initiée de manière intuitive, sensible, plus inspirée que strictement technique.
Cette danse m’a transmis quelque chose de l’ancrage, du rythme, de la présence, de l’intensité et du feu intérieur.
Je suis née au Maroc. Plus tard, vécu en Arabie saoudite, où j’ai côtoyé des femmes jordaniennes, syriennes et libanaises.
À travers elles, j’ai reçu une autre manière de comprendre la danse : non pas seulement comme une suite de pas, mais comme une connexion, un partage, une complicité, circulation du mouvement dans le bassin, la colonne, les hanches, les bras et les mains.
Une initiation des femmes par les femmes.
À ce parcours s’ajoute un long temps de pratique et de transmission : j’ai enseigné pendant plus de quinze ans la danse traditionnelle d’Égypte. Cette danse a profondément nourri mon rapport au bassin, à la colonne vertébrale, au centre du corps, au rythme, à la féminité incarnée et à l’expression personnelle.
Toutes ces influences se sont déposées dans mon corps. Je ne cherche pas à transmettre une danse traditionnelle dans sa forme pure, ni à reproduire un folklore. Je propose une approche personnelle, nourrie par ces héritages, mais ouverte, intuitive et consciente.
Il s’agit d’une danse libre, organique, structurée, reliée au corps réel de chacune et de chacun.
2- Explorer le corps à travers les cinq éléments
Dans mes séances, je propose d’explorer le corps à travers les cinq éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.
La terre nous ramène aux appuis, au poids du corps, aux percussions, à la stabilité dynamique.
L’eau ouvre les ondulations, l'horizontalité, les cercles, les huit, les mouvements fluides du bassin et de la colonne.
Le feu réveille la verticalité, l’élan, la puissance du centre, la vitalité et l’affirmation.
L’air invite le souffle, les déplacements, les bras, les mains, l’ouverture de la cage thoracique, l’amplitude et la légèreté.
L’éther, pour moi, est relié à la conscience. C’est l’espace de l’écoute, de la présence, de l’improvisation, de la capacité à laisser être.
C’est le moment où le corps ne cherche plus à produire un mouvement juste, mais à laisser émerger son propre mouvement.
Ces cinq éléments sont des repères simples pour explorer différentes qualités corporelles. Ils permettent de passer :
de l’ancrage à la fluidité,
de l’intensité à l’ouverture,
de la structure à l’improvisation...
3- Une séance structurée
Même si une part importante est laissée à l’improvisation, mes séances sont structurées.
Chaque séance commence par un temps d’échauffement, d’assouplissement et de mise en disponibilité du corps. Nous préparons le bassin, la colonne vertébrale, les hanches, les épaules, les bras, les mains, le souffle.
Vient ensuite un temps d’apprentissage et de répétition de mouvements fondamentaux : cercles, huit, ondulations, spirales, mouvements du bassin, de la colonne, du centre et des bras.
Cette répétition permet au corps d’intégrer progressivement les gestes, sans pression de performance.
Puis un espace est ouvert à la danse intuitive. À partir d’un thème, d’un élément ou d’une qualité de mouvement, chacun·e peut explorer, improviser, laisser apparaître sa propre manière de danser.
La séance se termine par un retour au calme, des étirements, un temps d’intégration.
4- Une danse pour retrouver le corps libre et vivant
Ce que je propose vise à développer la mobilité du bassin, la souplesse de la colonne, la coordination, la tonicité du centre, la présence au périnée et aux abdominaux profonds.
Au-delà de l’aspect physique, cette pratique invite à retrouver une relation plus directe avec son corps.
Elle permet de sentir comment le mouvement peut soutenir la présence, la joie, la sensualité, l’ancrage, l’expression personnelle.
Il ne s’agit pas de bien danser. Il s’agit de revenir dans le corps. De lui donner de l’espace. De reconnaître ses appuis, ses élans, ses rythmes, ses limites, ses possibles.
Ces séances s’adressent aux personnes qui souhaitent bouger autrement, explorer leur corps avec plus de conscience et ouvrir un espace de danse libre, enracinée et vivante.
Aucune expérience préalable en danse n’est nécessaire.
5- Mes mots, un vécu, un écrit sensoriel
As-tu déjà eu le bonheur de ressentir dans le corps
un langage sans frontière
qui te relie aux citoyens du Vivant?
Te souviens-tu d’avoir gommé des frontières d’un seul élan du cœur
Qui ricoche en gestes compris de tous ?
J’évoque le mouvement, la marche, l’enchaînement de gestes quotidiens, la DANSE…
D’aussi loin que je m’en souvienne,
la danse a été le terrain d’alliance de tous mes voyages …
Je ne parle pas les langues de tous les pays habités autrefois…
J’en mime les gestes, en danse les coutumes, en ondule les relations…
Je fais miroir aux codes locaux.
J’y tresse des gestes empruntés ailleurs.
J’y laisse aussi transparaître mon « intérieur »…
Et tout se met à correspondre…
Partout, la magie opère :
Les yeux brillent de cette alliance instantanée,
Les rires perlent d’imitations maladroites et de complicités sincères,
Le mouvement inclus, relie, me ramène à notre commune incarnation …
Cette présence gestuelle connecte, me rétablit dans ma vivance, mon incarnation…
La Joie émane des mouvements partagés
Chacune exprime des nuances uniques…
La connivence s’installe…
Mon corps se sculpte, intensifie sa présence, exprime sa sensualité…
Mon bassin reprend toute sa place dans une puissance enfin assumée…
Ma colonne ondoie et propage le geste dans toute sa chair et au-delà…
Mon corps célèbre le vivant, l’incorpore, se reconnaît en lui…
Mes illusions s’éclipsent
Mon être se révèle…
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