Huit semaines pour ralentir, observer vos automatismes et apprendre à répondre autrement à ce qui vous sollicite Et si l’automne devenait le moment de vous arrêter vraiment ? Non pour vous couper du monde, mais pour apprendre à rencontrer autrement ce qui vous traverse : les sensations, les pensées, les émotions, le stress, les automatismes et les événements du quotidien. En octobre 2026, je proposerai deux nouveaux cycles de pleine conscience : ➤ à Nivelles, au Matato ; ➤ à

ce que le corps fabrique avec ce qu’il reçoit Dans un premier article, j’ai parlé des protéines sous l’angle nutritionnel : leur rôle, les acides aminés, la qualité des apports, la digestion, les sources animales et végétales. Ici, j’aimerais aller un cran plus loin. Parce que les protéines ne sont pas seulement des nutriments.Elles sont aussi l’une des expressions les plus concrètes de ce que notre corps fabrique chaque jour. Au Fil de cet Article ADN, ARN, protéines : le fi

Quand on parle de protéines, on pense souvent aux muscles, à la récupération sportive, à la sarcopénie ou à la masse maigre. C’est juste. Mais c’est incomplet. Les protéines de qualité apportent des acides aminés, et ces acides aminés sont aussi des matériaux de base pour fabriquer une partie essentielle de notre équilibre nerveux : nos neurotransmetteurs, nos neuromédiateurs, et certaines hormones ou neurohormones...

Objectif général : Cette pratique quotidienne vise à travailler les rides autour des lèvres en combinant : ➤ tonification musculaire ciblée ; ➤ relâchement myofascial ; ➤ définition naturelle du contour des lèvres ; ➤ stimulation douce de la circulation lymphatique. Durée : moins de 10 minutes. ❇︎ Idéalement : tous les jours pendant au moins un mois.

Comprendre les rides autour des lèvres… et agir autrement Les rides autour de la bouche ne sont pas seulement une question d’âge. Elles racontent aussi une manière de vivre son visage : tensions répétées, perte de soutien des tissus, déshydratation, habitudes mécaniques, sursollicitation musculaire. La bonne nouvelle : il existe des leviers naturels, cohérents et progressifs pour améliorer la qualité de cette zone fragile.

Corinne a une vraie capacité d’écoute. Elle prend le temps d’entendre ce qui se dit, mais aussi ce qui se cherche derrière les mots. Elle n’est pas dans la réponse automatique, ni dans la posture de celle qui sait à la place de l’autre. Et il y a chez elle une volonté sincère de rester en lien, de comprendre, d’ajuster, de ne pas se fermer. C’est à cet endroit-là que je reconnais son authenticité. Une authenticité qui n’est pas parfaite, ni fabriquée. Une authenticité humai

Les poches sous les yeux ne sont pas seulement une question d’âge, de fatigue ou de génétique. Elles sont souvent le résultat d’un ensemble de facteurs : circulation lymphatique ralentie, perte d’élasticité de la peau, tensions musculaires, habitudes de vie, posture du visage, hydratation insuffisante ou encore affaiblissement progressif des tissus de soutien. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’agir...

La méditation marchée est une pratique simple, profonde et très accessible : il ne s’agit pas seulement de marcher pour se déplacer, ni même de marcher pour faire de l’exercice. Il s’agit de marcher en conscience, avec une qualité de présence qui engage le corps, le souffle, l’attention et l’intention. À partir d’un geste très ordinaire — mettre un pied devant l’autre — la marche devient alors un espace de transformation intérieure. Le corps avance, mais quelque chose en no

Adoucir les lignes, relâcher les tensions, retrouver de l’espace Le front est souvent l’une des premières zones du visage à raconter ce que tu vis. Il parle de concentration, de vigilance, d’intensité, d’effort, de fatigue aussi. Il parle de ce que tu ressens, de ce que tu anticipes, de ce que tu tiens. À force de répétition , certaines expressions s’installent, certaines tensions se fixent, et les lignes du front peuvent devenir plus visibles, plus profondes, plus présentes

Une crème à la fois douce, nourrissante et profondément drainante.L’asperge est ici mise à l’honneur pour son action sur les émonctoires, en particulier les reins, tout en apportant une minéralité fine et une légèreté digestive. Cette préparation se situe à la croisée du réconfort et du soutien physiologique : elle nourrit sans alourdir et accompagne les processus naturels d’élimination.

Le yoga du visage peut soutenir à la fois la tonicité, la détente, la circulation et la qualité de présence à soi. Mais son intérêt va bien au-delà de l’apparence. En agissant sur les muscles du visage, la respiration, la détente des mâchoires, du front, des tempes et du cou, cette pratique entre aussi en lien étroit avec le système nerveux autonome — celui qui régule notamment le stress, la récupération, la digestion, le sommeil et la capacité à revenir au calme.

Partie 1 : Comprendre comment la détox fonctionne vraiment Partie 2 : Soutenir la détox dans la vraie vie 2.1) Repères alimentaires : les bases de la fluidité 2.2) La science derrière ces choix 2.3) Habitudes de vie qui soutiennent la fluidité 2.4) Rituels corps–esprit 2.5) Ton plan “Flow” sur deux semaines 2.6) À quoi ressemble la réussite 2.7) Ce qui est normal 2.8) Les micro-habitudes qui changent tout 2.9) Lien corps–esprit : fluidité & émotion 2.1) Repères alimentaires :

HIIT du visage + Méthode cohérente : tonification, détente, libération des fascias Introduction Ce qui me motive, dans le travail du visage, ce n’est pas tant “l’esthétique” que la détente , la concentration , et le bien-être profond que cela procure. Quand on travaille le visage et le cou avec précision, il se passe quelque chose de très simple et très puissant : on agit sur une zone extrêmement innervée , reliée à notre état intérieur. Plan de l’article 1) Intentions

Ces pains ne sont pas des recettes figées.Ce sont des structures vivantes, adaptables, évolutives, à l’image de celles et ceux qui les préparent. En respectant les processus – trempage, germination, hydratation, cuisson douce – nous laissons la matière faire une partie du travail à notre place.Nous allégeons la digestion.Nous rendons le pain à nouveau fréquentable. Ajouter des garnitures n’est pas une fantaisie culinaire.C’est une manière subtile d’orienter l’énergie du pain

Ces pains ne sont pas des recettes figées.Ce sont des structures vivantes, adaptables, évolutives, à l’image de celles et ceux qui les préparent. En respectant les processus – trempage, germination, hydratation, cuisson douce – nous laissons la matière faire une partie du travail à notre place.Nous allégeons la digestion.Nous rendons le pain à nouveau fréquentable. Ajouter des garnitures n’est pas une fantaisie culinaire.C’est une manière subtile d’orienter l’énergie du pain

La soupe de base constitue une préparation fondamentale en alimentation digestive et de récupération. Sans matière grasse, cuite longuement à feu doux, elle permet d’extraire les minéraux et la douceur des légumes tout en respectant les intestins sensibles. Elle peut être consommée telle quelle comme bouillon ou mixée selon les besoins.

La cuisson lente du chou blanc permet d’en transformer la nature : ce légume souvent jugé difficile à digérer devient alors fondant, doux et bien toléré. Associé à un gras de cuisson et assaisonné dès le départ, il soutient le confort intestinal et apporte une chaleur réconfortante, idéale en période de fatigue digestive ou de besoin de simplicité alimentaire.

Privilégier la cuisson lente permet de rendre les légumes plus tendres, plus digestes et plus assimilables. Les carottes, associées à un gras de qualité et à une cuisson douce, soutiennent le système digestif et apportent une énergie stable et réconfortante. Cette préparation simple convient particulièrement aux intestins sensibles et aux périodes de récupération.