Etirement de la Chaîne Musculaire Postérieure

sophiehougardy21
23 juil.
3 min de lecture

Entrer dans le système d’exploitation du cerveau limbique / du système nerveaux autonome

Table des Matières

Généralités
Comment pratiquer ?
Bénéfices
Conclusion
Votre transmettrice de pratiques

1- Généralités - Présentation globale

Harmonisation du système nerveux autonome

Cet étirement de la chaîne musculaire postérieure est une manière d'entrer dans le système d'exploitation du système nerveux autonome et de l'harmoniser.

Concrètement, cela signifie que c'est une approche préventive et thérapeutique.

Un système nerveux autonome harmonisé signifie que les deux branches principales de ce système — le système sympathique (action, stress, mobilisation) et le système parasympathique (repos, digestion, récupération) — sont en équilibre fonctionnel, permettant au corps de s’adapter efficacement aux besoins internes et externes.

⚖️ Que signifie "harmonisé" ?

Un système nerveux autonome harmonisé :

💓 Réagit avec souplesse : activation du sympathique en cas de stress, puis retour rapide au parasympathique pour récupérer.
🌿 Favorise l’homéostasie : équilibre interne du corps, avec une bonne régulation des hormones, de la digestion, du sommeil, etc.
🧘‍♀️ Réduit les symptômes de dérèglement : comme l’anxiété chronique, les troubles digestifs, la fatigue ou les inflammations silencieuses.

Entrer dans le système d’exploitation du cerveau limbique

L'étirement de la chaîne musculaire postérieure met en évidence et agit sur l'interconnexion entre le corps et les émotions (cerveau limbique).

Il repose sur l'idée que le corps fonctionne comme une unité où diverses parties, y compris les muscles et les fascias, sont reliées en chaînes.

Les émotions et le vécu d'une personne influencent les gestes et la posture, contribuant à une communication non verbale avec l'environnement.

Un excès de tension dans les muscles peut entraîner des attitudes rigides, provoquant des dysfonctions articulaires au fil du temps.

Lorsque les muscles sont souples et harmonieux, ils favorisent l'adaptabilité face aux exigences de la vie.

2- Comment pratiquer ?

3- Bénéfices

assouplit toute la chaîne musculaire postérieure des mollets jusqu'à la nuque
participe à la circulation harmonieuse de l'énergie (Qi) au sein de plusieurs méridiens
ouvre et libère le bassin
élimine les tensions excessives
rétablit un fonctionnement musculaire fluide
soulage diverses pathologies :
- cervicalgie
- lombalgie
- sciatalgie
- bascule du bassin
- ...
stimule le nerf vague donc
- harmonisation de l'état émotionnel,
- récupération physiologique en favorisant
  - le sommeil,
  - le calme émotionnel
  - le bon fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire
  - le maintient l’état inflammatoire de l’organisme sous contrôle.
- régulation du système inflammatoire,
- clarifie l'esprit
- équilibre le système nerveux central
- apaise
- améliore la concentration
- améliore la digestion
- ...

4- Conclusion

Je vous suggère de conserver une sangle, une ceinture, un élastique ou un foulard, proche de votre lit.

Cela te permet de faire une pratique d'étirement de la chaîne musculaire postérieure le soir et ou le matin dans votre lit.

Il s'agit d'une merveilleuse pratique physique pour te préparer au sommeil et pour dynamiser ta journée.

Il s'agit d'une pratique très complète, et selon moi, une pratique maîtresse au service de notre bien-être et de notre santé holistique.

5- Votre transmettrice de pratiques

Sophie Hougardy est une praticienne passionnée des Voies du Corps, explorant le chemin vers la santé, la vitalité et le bien-être à travers le Mouvement conscient dont le yoga, l’Alimentation cohérente, la Pleine Présence et la connexion concrète aux Vibrations quantiques (champ de tous les possibles).

Gardienne d’espaces et de cycles d’expérimentation, elle crée des lieux où l’écoute sensorielle, la canalisation de l’amour de soi, la reconnexion à l’instinct et à l’intelligence intérieure s’expriment librement, permettant à chacun de retrouver son alignement profond.