Atelier « Mon Sādhānā & Moi » : Pratiquer le yoga à la maison
- sophiehougardy21
- 19 mai
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 jours
Vivre le yoga, vivre son yoga, à tout instant...
L'été, période idéale pour ralentir et ancrer une routine de yoga, offre l’occasion parfaite d’installer une pratique régulière, voire quotidienne.
Dans cet article :
Cet atelier pour ...
Démystifier la " construction" d'une séance personnelle de yoga
Développer une pratique personnelle régulière de yoga, adaptable à son quotidien : chez soi, en vacances, au bureau, en pleine nature...
Vivre le yoga, vivre son yoga, à tout instant...
Aspects pratiques et logistiques
Quand ?
📅
Dimanche 22 juin
Dimanche. 27 juillet
🕑 De 14h00 à 17h30
Tarif
💶 55€ par personne TVAC
💶 45€ par personne TVAC SI
Abonnement en cours avec Sophie Hougardy OU/ET
Inscription à deux OU/ET
Inscription à plus de deux ateliers avec Sophie Hougardy cet été 2025
Pour qui ?
Atelier ouvert aux personnes ayant au moins pratiqué une séance de hatha yoga et connaissant : ✔ La salutation au soleil ✔ Quelques postures fondamentales
Places limitées :
minimum 6 participants – maximum 12
Réservation & infos
📞 +32 472 59 59 35
Sādhānā, un cheminement personnel
En sanskrit, sādhanā signifie :
Pratique et cheminement intérieur personnel
Réalisation et accomplissement par l'effort
Ce que propose l’atelier
Approche théorique et pratique pour :
✅ Comprendre le sens d’une pratique personnelle régulière de yoga (fondements, principes, besoins)
✅ Définir les éléments clés : postures/asanas, respirations, échauffements, méditation…
✅ Intégrer le yoga dans son quotidien selon son temps disponible (5 min, 15 min, 30 min, 1h+)
✅ Adapter la pratique aux moments de la journée et aux besoins personnels
✅ Construire une séquence cohérente de postures
✅ Identifier et surmonter les obstacles qui empêchent la régularité
Matériel nécessaire
✔ Vêtements amples et confortables pour la pratique
✔ Papier et stylo pour prendre des notes
✔ Plaid
✔ De quoi boire dans une bouteille qui ne casse pas
Tapis et Coussin sont sur place et mis à disposition
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