Été 2026 à So Healthy — Enghien
- 14 juin
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : 26 juin
Cet été 2026 - les lundis & jeudis, je vous propose un cycle de séances corporelles à So Healthy, à Enghien, autour de quatre axes complémentaires :
le yoga énergétique du visage & du corps, NOUVEAU
la danse intuitive avec mobilité profonde du bassin ,
le yoga Sampoorna dynamique ou doux selon l'énergie et la température du jour,
le yoga suspendu - dans un hamac - NOUVEAU
Les séances sont proposées à la carte : vous choisissez librement les dates et les séances auxquelles vous souhaitez participer, selon vos envies, votre disponibilité et votre rythme.
Vous pouvez venir pour une seule séance, en combiner plusieurs, ou participer à l’ensemble d’un lundi ou d'un jeudi.
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1- Dates proposées
Les séances à SO HEALTHY auront lieu aux dates suivantes :
Lundi 6 juillet et/ou jeudi 9 juillet 2026
Lundi 13 juillet et/ou jeudi 15 juillet 2026
Lundi 20 juillet et/ou jeudi 22 juillet 2026
Lundi 27 juillet 2026 et/ou jeudi 29 juillet
Lundi 3 août 2026 et/ou jeudi 5 août 2026
Lundi 10 juilletmais bien jeudi 12 août 2026Lundi 17 août 2026et/ou jeudi 19 août 2026
Il n’y aura pas de séance le lundi 10 août 2026.
2- Programme des lundis
2.1- Lundis 17h00 à 18h00
Yoga du Visage / HIIT du Visage / Énergétisation du corps
Cette séance propose un travail global d’activation, de tonification et de réveil énergétique.
Elle associe le Yoga du Visage, le HIIT du Visage et des pratiques simples d’énergétisation du corps pour stimuler la vitalité, la circulation, la présence à soi et la tonicité naturelle.
Le Yoga du Visage permet de prendre conscience des muscles du visage, de relâcher les tensions inutiles et de soutenir l’éclat du visage par des gestes précis, doux et réguliers.
Le HIIT du Visage apporte une dimension plus tonique et dynamique : de courtes séquences ciblées viennent réveiller les muscles, stimuler les tissus et activer la circulation.
La séance s’ouvre aussi au corps entier, grâce à des mouvements simples d’activation énergétique : respiration, mobilisation, vibration, ancrage, circulation du souffle et de l’énergie.
Une pratique à la fois accessible, vivifiante et régénérante, pour réveiller le visage, le corps et l’élan intérieur.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Yoga du Visage / HIIT du Visage / Énergétisation du corps
2.2- Lundis 18h15 à 19h30
Danse intuitive avec Mouvements fondamentaux des danses du bassin et de la colonne vertébrale
Cette séance explore les mouvements fondamentaux du bassin, de la colonne vertébrale et du centre du corps, à partir de pratiques issues de traditions millénaires d’Afrique, du Proche-Orient et du Moyen-Orient.
Ces mouvements sont à la fois ancestraux, physiologiques et profondément organiques. Ils mobilisent le bassin, la colonne, les hanches, les abdominaux profonds et le périnée, tout en favorisant la souplesse, la coordination, l’ancrage et la fluidité.
Loin d’être réservés à une seule forme de danse, ces fondamentaux peuvent nourrir et enrichir de nombreuses pratiques corporelles et artistiques : improvisation, hip-hop, salsa, tango, danse contemporaine, danse intuitive ou toute autre forme de mouvement.
La séance permet de retrouver une mobilité naturelle, vivante et incarnée, en développant une meilleure conscience du centre, du rythme, de l’ondulation et de la puissance douce du bassin.
Une invitation à renouer avec une danse profondément corporelle, métissée, libre et enracinée.
Chaque séance comporte
des échauffements et des mouvements d'assouplissement du bassin et tonification du périnée ;
la transmission des mouvements fondamentaux du bassin, de la colonne et des bras ;
un espace de danse intuitive et créative.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Mouvements fondamentaux des danses du bassin et de la colonne vertébrale
2.3- Lundis 19h45 à 21h00
Sampoorna Yoga — Yoga dynamique inspiré des pratiques de Sivananda
Le Sampoorna Yoga est une pratique complète et dynamique, issue notamment de la tradition du yoga Sivananda.
La séance associe respiration, postures, enchaînements, conscience corporelle, présence et détente.
Elle permet de mobiliser le corps en profondeur, de renforcer la vitalité, d’assouplir les articulations, de tonifier les muscles et de recentrer l’esprit.
La pratique reste adaptable à la dynamique de chacun.e. L’intensité peut varier selon les besoins, l’énergie du moment et les possibilités du corps.
Il ne s’agit pas de performance, mais d’une exploration progressive, consciente et respectueuse : entrer dans le mouvement, respirer, habiter son corps, trouver son rythme et laisser la pratique soutenir l’équilibre global.
Une séance complète pour retrouver force, souplesse, souffle, stabilité intérieure et clarté.
Inscription à l'une ou l'autre de ces séances : Sampoorna Yoga
3- Programme des jeudis
3.1- Jeudis 18h30 à 19h30
Le yoga suspendu (dans un hamac) : une invitation à prendre de la hauteur
Le yoga suspendu est une pratique qui associe les bienfaits du yoga à l'utilisation d'un hamac. Véritable support de mouvement, celui-ci accompagne le corps, facilite certaines postures et permet d'explorer de nouvelles sensations, en toute sécurité.
Cette pratique complète développe la force, la souplesse, l'équilibre et la conscience corporelle.
Grâce à la suspension, elle offre également une douce décompression de la colonne vertébrale et des articulations, procurant une agréable sensation de légèreté.
Accessible à tous, le yoga suspendu ne demande ni force exceptionnelle ni souplesse particulière. Chacun progresse à son rythme, guidé par ses sensations et dans le respect de son corps.
Au-delà de ses bienfaits physiques, cette pratique réveille aussi le plaisir de jouer, d'oser et d'explorer.
Elle invite à lâcher prise, à faire confiance au support du hamac et à vivre le mouvement sous un angle nouveau.
Une expérience à la fois douce, ludique et profondément ressourçante.
Lien d'inscription aux séances souhaitées : Yoga suspendu / Yoga aérien
3.2- Jeudis 19h45 à 21h00
Sampoorna Yoga — Yoga dynamique inspiré des pratiques de Sivananda
Lien d'inscription : Sampoorna Yoga - Jeudi
Il combine mouvements doux et dynamiques dans chaque séance et chacun selon son énergie du moment.
4- Tarifs
Les séances sont accessibles à la carte : vous choisissez les séances auxquelles vous souhaitez participer.
Tarifs dégressifs selon le nombre de séances choisies
1 séance : 20 €
2 séances : 38 €
3 séances : 55 €
4 séances : 72 €
5 séances : 88 €
6 séances : 105 €
7 séances : 120 €
8 séances : 135 €
9 séances : 150 €
10 séances : 165 €
11 séances : 180 €
12 séances : 195 €
Forfait lundi complet
Pour les personnes qui souhaitent participer aux trois séances d’affilée sur une même journée :
1 lundi complet : 50 €
2 lundis complets : 95 €
3 lundis complets : 140 €
4 lundis complets : 180 €
5 lundis complets : 220 €
6 lundis complets : 255 €
5- Informations pratiques
Lieu : So Healthy— Belgique
Adresse : Drève du Corps de Garde 156, 7850 Enghien
Remarque :
Si le GPS vous amène en pleine forêt, poursuivre pendant une 50e de mètre
Deux maisons dont une en bardage "gris"
Entrer dans cet espace pour vous parquer
Sur la vitre l'enseigne : So Healthy
Participant.e.s. :
Maximum 11
Inscription :
L’inscription se fait directement via les liens Doodle correspondant à chaque séance.
Merci de vous inscrire séparément à chaque activité que vous souhaitez suivre, afin que je puisse organiser les groupes au plus juste.
6- Inscription - Règlement
Afin de vous inscrire à l'une ou l'autre de ces séances : cliquer sur le lien de la thématique souhaitée et choisisez sur le Doodle la ou les date.s souhaitée.s.
Inscription via les liens doodle ci-dessous
Sampoorna Yoga- Lundi
Règlement
Le règlement du montant correspondant à votre choix sera à verser sur le compte professionnel de Sophie Hougardy - IBAN: BE08 0689 0866 5513.
Sophie Hougardy propose...
... un yoga vivant, incarné et accessible, qui relie mouvement, souffle, présence et énergie.
Les séances invitent à retrouver de la mobilité, de la stabilité, de la vitalité et une relation plus fine au corps, sans performance ni rigidité.
Une pratique à la fois structurée, chaleureuse et joyeuse, pour revenir à soi tout en restant pleinement dans la vie.
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