Un Cadeau de Soi à Soi : mettre en place une alimentation réparatrice en 63 jours
Incorporer des gestes essentiels pour prendre soin de Soi
de façon holistique (naturelle et globale)
12 questions pour comprendre l'accompagnement
Introduction
Régulièrement, je propose la cure "S'Alléger de Poids de la Vie".
Dans cet article, je donne des réponses à des questions clefs qui vous permettent de comprendre les intentions, objectifs et type d'accompagnement que propose cette cure qi s'étale sur 4 mois, dont 8 semaines de réajustement alimentaire.
Cet article est rédigé sous forme de réponse à des questions qui composent la table des matière ci-dessous.
Il vous suffit de vous rendre à la question qui vous interpelle ou de ma faire parvenir votre question si vous ne la trouvez pas ci-dessous.
Table des Matières
Pour vous rendre à la réponse de la question qui vous intéresse, il vous suffit de « cliquer » sur la question soulignée ci-dessous.
Quels comprend l'accompagnement sur 4 mois « S'alléger de Poids de Vie » ?
Les Bienfaits de l'accompagnement et de la Cure « S'alléger de Poids de Vie »
Les Acquis suite à l'accompagnement et de la Cure « S'alléger de Poids de Vie »
Cure & Accompagnement - Incorporer une façon d'Être pour s'offrir la liberté de vivre en harmonie avec notre corps
1 - Qui est Sophie Hougardy ?
Sophie Hougardy est une praticienne dédiée à l'épanouissement de la santé, de la vitalité et du bien-être par le biais de pratiques corporelles et d'explorations personnelles d'axes de Santé holistique (naturelle & globale).
Elle ouvre des espaces propices à ces pratiques qui permettent à chacun.e de :
Préserver et renforcer sa santé et sa vitalité de manière autonome.
Se reconnecter à son intelligence corporelle propre :
Reconnaissance de l'unicité de chaque personne.
Autorité intérieure (ce que l'on sait intrinsèquement) via les messages sensoriels.
Amour, connaissance de soi et choix conscients
Les pratiques corporelles proposées par Sophie incluent :
Le yoga, pour harmoniser le corps, le coeur, l'esprit et l'âme (la conscience).
La nutrition cohérente, pour nourrir le corps en respectant ses besoins naturels.
La pleine conscience, pour réduire le stress, vivre le généreux instant présent, créer au-delà de tout conditionnement (ce qui est connu et ressassé automatiquement.
Le Human Design, pour mieux comprendre et exploiter son potentiel unique.
Grâce à son approche holistique, Sophie Hougardy accompagne chaque individu vers une meilleure santé et un bien-être durable.
Sophie a initialement été formée en tant qu'Ingénieur Commercial et de Gestion. Après avoir travaillé en mileu pharmaceutique international et le conseil aux entreprises, elle quitte progressivement le milieu de l'entreprise, se forme et transmet le Yoga, la Nutrition, le Human Design, la Pleine conscience de type MBSR.
2- En quoi consiste la cure « S'Alléger de Poids de la Vie » ?
Il s'agit d'un accompagnement individuel et collectif vers une santé holistique et naturelle de 4 mois, dans lequel s'inscrit, entre autres, une cure alimentaire de 8 semaines (stabilisation et sortie de cure inclus).
Elle est destinée à ceux et celles qui :
souhaitent se libérer des conditionnements alimentaires et de bien-être habituels
choisissent d'harmoniser et d'améliorer leur santé
s'engagent dans des gestes de prévention
La cure alimentaire propose une alimentation cohérente pour alléger le corps, régénérer le terrain physiologique et restaurer la vitalité.
Au programme :
Apprendre à mieux se connaître
Soutenir le corps
Comprendre et organiser un processus alimentaire sain et fondamental
Mettre en pratique des phases clés telles que la détoxification et la régénération cellulaire
Intentions principales :
donner au corps ce dont il a besoin pour une santé optimale
une silhouette en accord avec votre être intérieur.
Vivre en harmonie avec le corps et ses aspirations propres
le cas échéant : perdre entre 6 et 10 kilos ou fondamentalement adopter une alimentation régénérante.
3 - Sophie H., quelles sont tes motivations pour initier des cures collectives de « S'Alléger de Poids de la Vie » ?
Dans nos approches médicales et notre conception du corps humain, nous avons tendance à aborder le corps de manière morcelée : nous nous attaquons à des symptômes plutôt que de considérer le corps comme un Tout possédant une intelligence propre.
Mes cures et accompagnements ont pour motivation de prendre soin du terrain - le corps - en lui donnant ce dont il a besoin pour prendre soin de lui même :
fonctionner harmonieusement
se nettoyer
s'équilibrer
se réparer
se régénérer
Les cures et accompagnements « S'Alléger de Poids de la Vie » sont donc une opportunité de partager et d'intégrer les gestes essentiels qui prennent soin des axes de santé communs aux êtres humains
Réduire les inflammations chroniques : Diminuer, voire supprimer, les inflammations présentes dans l’organisme permet de soulager les douleurs et d'améliorer la qualité de vie.
Harmoniser et équilibrer les systèmes de communication internes : Les systèmes cellulaires et intercellulaires doivent fonctionner en harmonie pour assurer une bonne communication et un bon fonctionnement de l'organisme.
Prendre en compte le système endocrinien : Les hormones et les glandes endocrines régulent de nombreuses fonctions corporelles essentielles, influençant ainsi notre bien-être général.
Soutenir le système nerveux central et périphérique : Les neurones, neurotransmetteurs, neuromédiateurs et réseaux de nerfs sensoriels et moteurs sont cruciaux pour la communication et le contrôle des fonctions corporelles.
Favoriser le système des molécules de signalisation REDOX : Ces molécules influencent positivement l’expression des gènes, soutenant ainsi la protection, le renouvellement cellulaire et le fonctionnement optimal des cellules.
Considérer le corps comme un système homéostatique : Le corps, les organes et l’ensemble des fonctions biologiques forment un système homéostatique où chaque élément joue un rôle vital dans le maintien de l’équilibre global.
4 - Sophie H., qu'est-ce qui te pousse personnellement à lancer une cure « S'Alléger de Poids de la Vie » ?
Je suis une exploratrice de l'intériorité qui ouvre des espaces de pratiques qui permettent à chacun de :
Se connaître
Apprendre & évoluer vers ce que nous souhaitons manifester
Préserver et renforcer sa santé et sa vitalité de manière autonome.
Se reconnecter à la connaissance corporelle personnelle :
Reconnaissance de l'unicité de chaque personne.
Autorité intérieure via les messages sensoriels.
Amour de soi.
Ces espaces de pratiques sont des « cycles » : ils s'isncrivent aussi dans des périodes.
Ces périodes correspondent à des sensations envoyées par le corps qui sont autant de demandes spécifiques de notre corps à prendre soin de lui
douleurs
besoins
maladies
...
Ces périodes peuvent être liées à une « saison » ou à des cycles souvent mis en avant et connus par la « sagesse populaire », comme :
la période de « jeûne » : le carême fin de l'hiver et début de printemps, la ramadan, le jour de « jeûne » (vendredi dans notre culture chrétienne), etc.
l'avent qui est une période « populaire » d'introspection
l'hiver pour changer de rythme et s'intérioriser
...
Je m'appuie donc à la fois sur ces « cycles » saisonniers, les sensations de mon propre corps, et/ou l'énergie collective des personnes qui m'entourent en séances ou me font part de leurs sensations et besoins.
5 - A qui s'adresse la cure et son accompagnement ?
Fondamentalement :
À tous ceux :
qui envisagent de se donner une santé optimale ;
qui osent se détacher des conditionnements, et croire à la santé, plutôt qu'à une vie d'inévitables maladies;
qui sont prêts à apprendre à coopérer avec leur corps pour atteindre une santé holistique;
qui veulent vivre de façon responsable, grâce a des choix conscients
Plus spécifiquement :
Ici, je vais parler des symptômes de maladie. Ils ont pour nom : mal de tête, indigestion, mal d'estomac, diarrhée, constipation, rhume des foins, asthme, eczéma, sinusite, arthrite, hypertension, cancer…
La cure et son accompagnement s'adresse donc aux personnes souffrant d' "Indicateurs de maladie" tels que proposés ci-dessus. Ils le font dans une intention de rééquilibrer le métabolisme de base du corps, c'est à dire, donner au corps ce dont il a besoin pour s'équilibrer et se réparer.
Ils s'adressent donc aux personnes qui présentent des indicateurs de :
Déséquilibres hormonaux
Douleurs "voyageantes"
Douleurs chroniques
Fatigue chronique
Foie gras
Inflammations diverses
Maux de tête fréquents
Troubles du sommeil
...
6 - Pourquoi un accompagnement sous forme de cure alimentaire ?
Nous avons à nourrir notre corps de ce qu'il peut utiliser pour se régénérer. Le corps possède une intelligence propre : si nous lui donnons les ressources appropriées, il sait comment parvenir à la santé.
Nous n'avons pas à essayer de réparer une maladie - c'est la tâche du corps. La nôtre consiste à combler les besoins du corps et le laisser s'occuper du reste.
Faire un accompagnement sous forme de cure permet aux participants
d'acquérir les connaissances de ces aliments fondamentaux dont le corps a besoin pour se régénérer
d'acquérir les connaissances de ces savoir-faire : cuisson, association, préservation, ... des aliments
d'incorporer ces connaissances dans les gestes du quotidien tout le long des 8 semaines de cure
de s'approprier ces connaissances, savoir-faire et savoir-être qui permet de :
valider ce qui fonctionne ou non pour Soi : ne pas prendre pour argent comptant tout ce qui est dit et transmis.
devenir pleinement autonome par rapport à l'équilibration de la santé à travers l'alimentation
7 - Que comprend l'accompagnement sur 4 mois « S'alléger de Poids de Vie » ?
La cure et son accompagnement se déroule sur 4 mois et comporte des aspects individuels et collectifs.
Accompagnement individuel
Trois consultations privées :
Consultation de Profilage métabolique et alimentaire
Lors de cette consultation, j'analyse sur base de tests et de votre vécu quels sont les aliments qui vous régénèrent et ceux qui épuisent votre énergie
Je vous donne des conseils à appliquer immédiatement
Nous déterminons ensemble si c'est le moment pour vous d'entamer la cure ou non
Vous recevez un rapport écrit de ce qui précède
Consultation en Human Design
Dans une autre consultation, J'établis votre cartographie énergétique.
Ce bilan des énergies qui vous sont propres, vous servira toute votre vie, il permet (re)connaître quelles sont vos stratégie et autorité propres pour évoluer dans le monde de manière alignée et fluide.
Nous ne nous nourrissons pas que d'aliments. Nos expériences de vie, -privées et professionnelles-, nos relations, notre environnement, .... rehaussent ou au contraire pillent notre force vitale.
C'est aussi pour cela que nous nous ruons sur une alimentation qui vient "engourdir" nos neurotransmetteurs pour ne pas ressentir que nos souffrons et que ce que nous vivons ne nous convient pas.
Consultation de "Sortie" ou tout autre consultation individuelle dans le cadre de la cure quand vous en avez besoin
Des réponses à vos questions spécifiques tout au long des 4 mois
Mail
Signal
Groupe Facebook
Accompagnement collectif
1 séance d'information précédant le cycle « S'alléger de Poids de Vie »
4 séances de présentation théorique des principes alimentaires mis en application dans la cure
Quand ? 4 mercredis de 20h00 à 21h15
8 séances de coaching collectif en présence
Quand ? Les mardis de 17h15 à 18h30
Lieu ? Magasin bio Autrement OU Parc d'Enghien quand le temps le permet
8 séances de coaching collectif en ligne
Quand ? Les jeudis de 12h00 à 13h00
Lieu ? Zoom ou Teams
Groupe FaceBook Privé
où interagir et répondre à des questions collectives
Groupe Signal privé
où interagir et répondre à des questions collectives
8 - Quels supports pour les 4 mois ?
Le « Grimoire » : un document qui vous détaille quoi et quand manger
Un document « Alignement Conscience -Cœur-Corps-Esprit » pour mettre en place vos aspirations, vos intentions, vos « Pour Quoi » (motivations)
Les replays des séances collectives en ligne
Le pdf des présentations théoriques
Les replays personnels et exclusifs de VOS séances en ligne
9 - Les Bienfaits de l'accompagnement et de la Cure « S'alléger de Poids de Vie »
Accessibilité : Accessible aux femmes de tout âge, y compris en ménopause et en péri-ménopause.
Activation des systèmes anti-inflammatoires : Activation et amélioration des pouvoirs anti-inflammatoires du corps.
Alimentation vraie : Pas de pilules ni d'apports extérieurs autres que ceux vraiment nécessaires à votre corps.
Clarté d'esprit : Clarté d'esprit retrouvée.
Combustion des graisses : Transition du métabolisme de stockage à la combustion de graisses, en mangeant ce qu’il faut au bon moment pour que le corps utilise ses stocks de graisse comme source d'énergie.
Confort du corps : Amélioration du confort du corps, disparition de nombreuses douleurs.
Énergie et vitalité : Augmentation de l'énergie et de la vitalité.
Fin du Cercle vicieux du stress : Rupture du cercle vicieux de l'hormone du stress et de la prise de poids.
Fonctionnement de la thyroïde : Réinitialisation du fonctionnement de la thyroïde : chef d'orchestre de toutes les hormones du corps
Glycémie : Stabilisation de la glycémie, nette amélioration de la Gmycémie à jeun
Homéostasie : Réinitialisation de la valeur consigne de l'équilibre, de la vitalité et du poids du corps.
Hormone de croissance : Stimulation des 'hormone de croissance, prévenant la fonte musculaire et augmentant les capacités de croissance musculaire.
Métabolisme de base : Réinitialisation du métabolisme de base = fonctionnement optimisé des rôles d'équilibre, de réparation et des activités fondamentales de nos cellules et organes.
Métabolisme et thyroïde : Protection et réinitialisation du métabolisme de la thyroïde.
Perte de poids : Perte de poids durable.
Résistance à l'insuline : Rupture de la résistance à l'insuline, entraînant moins de fluctuations d'énergie.
Fin des régimes yoyos : Rupture de la tendance délétère des régimes yoyos.
Signaux de faim : Écarter les signaux de faim et de privation.
Silhouette : Silhouette en accord avec notre être intérieur.
Sommeil : Sommeil de meilleure qualité.
Stimulation des mitochondries : Meilleure combustion des graisses viscérales, meilleure santé, plus d'énergie, perte de poids efficiente.
Système hormonal : Réinitialisation du système hormonal, amélioration notable des symptômes pré-menstruels ou de ménopause.
...
10 - Les Acquis suite à l'accompagnement et de la Cure « S'alléger de Poids de Vie »
Au cours et au bout de ces 4 mois de cure et d'accompagnement vous aurez :
un ensemble de documents détaillant les aspects théoriques et pratiques de la cure.
assimilé des principes fondamentaux de santé
(re)découvert et adopté une alimentation réparatrice et régénératrice
des repères et un cadre global pour instaurer et maintenir des habitudes saines et alimentaires durables, en accord avec votre corps.
acquis des connaissances en santé et les compétences nécessaires pour les appliquer en toute autonomie.
adapté ces principes à votre propre réalité physique, émotionnelle et de santé.
11 - Est-ce pour vous ?
Pour identifier si cette cure est effectivement pour vous, deux possibilités NON exclusives s'offrent à vous :
Une séance d'information - Dimanche 9 mars 2025 de 20h00 à 21h30 (Replay disponible à la demande après le 9 mars)
Inscription : sur +32 472 59 59 35 OU sophie.hougardy@voies-du-corps.com
Une consultation de profilage métabolique et alimentaire pour définir vos besoins métaboliques et physiologiques spécifiques.
Cette première consultation vous fournit déjà des pratiues pratiques alimentaires à mettre en place de manière concrète/
La séance revient à 150€ et elle comprend :
- une analyse de votre profil métabolique complet
- une consultation de 1h30 pour vous expliquer le tout et vous donner des conseils alimentaires et de santé holisique concrets
- un rapport écrit de votre profil métabolique et alimentaire qui vous est envoyé après votre consultation.
- des conseils et propositions de mises en place de gestes aliementaires et santé concrets
Le montant de cette consultation est déductible de tout le programme si vous choisissez ensuite de vous y inscrire. Si vous avez déjà eu cette première consultation avec moi par le passé, le montant payé à l'époque est déductible du momant total de la cure. Seuls 40€ sont demandés pour une mise à jour de vos besoins et de votre réalités physiologiques actuels.
12 - Quand à lieu la prochaine cure ? Lien vers la présentation globale, pratique, administrative et logistique
Le prochaine accompagnement de 4 mois aura lieu du dimanche 9 mars (séance d'information) jusqu'au vendredi 27 juin.
Une cure de 8 semaines s'inscrit dans cette période : du jeudi 13 mars au vendredi 9 mai 2025
Pour en connaître les détails pratiues et logistiques, vous rendre sur la plage de présentation ci-dessous :
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