Nous sommes trop occupés, trop pré-occupés, trop sollcités, trop distraits, trop sur programmés, trop conditionnés, trop sur pilotage-automatique
Nous testons tellement de stratégies : de nouveaux calendriers, des listes de choses à faire, des résolutions de Nouvel An, et des promesses sans fin d'en faire moins.
Mais ce n’est pas le cas.
Pourtant un des piliers des enseignements du yoga est la détente et le repos appropriés.
Aussi, pour appliquer ce principe fondamental du yoga, en ces périodes trop fréquentes où notre agenda est surchargé, mais aussi en tout temps, je vous invite à inclure au quotidien ces trois rituels simples :
Premièrement, incorporons dans notre vie, une relaxation journalière de 20 minutes. Allongeons-nous, mettons une minuterie, couvrons-nous les yeux et déconnectons-nous totalement du monde...
Deuxièmement, ne regardons pas notre téléphone pendant les repas. Mettons-le dans une autre pièce et éteignons-le.
Troisièmement, regardons notre agenda chaque dimanche et voyons ce que nous pouvons en retirer pour alléger la semaine à venir.
Ces trois choses simples nous aident à créer plus d’espace, de silence et de fluidité dans notre vie.
Ces rituels dégagent davantage de temps pour créer et réfléchir. Ils sont à la fois des espaces de guérison, d'équilibre et et d'augmentation de notre énergie.
Le plus grand luxe d’une vie surchargée est simplement de disposer de temps libre.
Apprenons à ne rien faire. Allongeons-nous sur notre canapé et regardons par la fenêtre.
Pas de musique, pas de portable, pas de conversation, rien : juste de la contemplation intérieure et extérieure.
Nous avons tous besoin du baume rafraîchissant de l’espace et du temps que nous nous offrons.
Invitons le vide dans notre vie quand et où nous le pouvons.
Imprégnons-nous du silence et de l’immobilité que l’on retrouve quelque part dans la journée.
Cette pratique est tout sauf une perte de temps.
« Elle nourrit l’âme et nourrit notre vie. »
Et si souhaitez incorporer cette pratique dans une séance plus formelle et accompagnée, je vous invite à rejoindre une de mes séances hebdomadaires de yoga.
Article inspiré des enseignements de Judith Hanson Lasater, d'après un article publié par Living Yoga Dallas, 2015.
Sophie Hougardy
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