Coopérer avec les autres… et avec soi-même
- 24 juin
- 5 min de lecture
Cinq principes issus de l’Analyse Transactionnelle, adaptés au groupe, au corps et à la pratique du yoga
Les Principes de Coopération trouvent leur origine dans les travaux d’Éric Berne, fondateur de l’Analyse Transactionnelle.
Ils proposent un cadre simple pour comprendre ce qui permet à un groupe de fonctionner de manière plus fluide, plus responsable et plus organique.
Coopérer ne signifie pas seulement “faire ensemble” : cela suppose aussi l’envie d’œuvrer ensemble (motivation), dans un climat de confiance, de clarté et de responsabilité partagée.
Ces principes peuvent s’appliquer dans de nombreux contextes : une équipe professionnelle, une famille, un couple, un collectif, un groupe d’amis, une association ou toute situation où plusieurs personnes cherchent à avancer ensemble. Ils aident à clarifier les besoins, à faire circuler l’information, à révéler les tensions implicites et à soutenir chacun sans prendre sa place.
Dans mes séances, je les adapte au yoga et au rapport au corps.
Le groupe devient un espace d’exploration concrète : comment coopérer avec les autres, avec l’environnement, mais aussi avec soi-même ?
Comment écouter les signaux du corps, ajuster sa pratique, demander du soutien si nécessaire, respecter son rythme et contribuer à la qualité du cercle ?
La coopération devient alors une pratique incarnée, à la fois relationnelle, corporelle et intérieure en reliance avec ce qui est et nous entoure.
Au Fil de cet Article :
Les 5 principes
1- Abondance des ressources
Formulation source
≪ Pas de Pénurie ≫
Je préfère parler d'abondance à laquelle nous contribuons tous, qui que nous sommes, où que nous soyons.
Principe
Chaque personne doit pouvoir trouver dans le groupe les ressources nécessaires pour participer, s’ajuster, comprendre, se situer et contribuer.
En séance de yoga, je le traduis de la façon suivnate : Chacun.e doit pouvoir trouver au sein du cercle — et au sein de son propre corps — les ressources dont il a besoin.
Ces ressources peuvent être
une information claire ;
un lieu qui accueille le cercle ;
une consigne compréhensible ;
une qualité de présence ;
un soutien ;
un signe de reconnaissance ;
un espace d’adaptation ;
l’intelligence collective ;
la possibilité de dire : “j’ai besoin de…” ou “ceci ne me convient pas”.
Version yoga / corps
≪ Je donne à mon corps les ressources dont il a besoin : souffle, lenteur, appui, adaptation, repos, mouvement, information sensorielle.≫
Question possible de Soi à Soi
≪ De quelle ressource ai-je besoin maintenant pour être pleinement en coopération avec mon corps, avec le groupe, avec ce qui est là ? ≫
Exemple
Dans la séance où cette adaptation a été élaborée, nous avons posé l'intention que notre énergie crée une bulle de protection et de paix :
Autour de Soi ;
Autour du groupe ;
ET Vers les personnes en conflit tout proche de nous.
2- Droits et engagements partagés
Formulation source
≪ Droits et obligations égaux ≫
J'ai transformé ≪ obligations ≫ en engagements.
A mon sens plus responsabilisant et plus aligné avec ce que je comprends du yoga et des pratiques de pleine conscience.
Principe
Chaque personne a le même droit fondamental :
que ses besoins - cohérents avec le dessein du groupe - soient reconnus et pris en compte.
Chaque personne a aussi une part d’engagement dans la qualité de la coopération.
Cela ne veut pas dire que tout le monde fait la même chose.Cela veut dire que chacun participe, à sa mesure, à maintenir un espace clair, respectueux et vivant.
Dans la pratique du yoga
engagement à informer ;
engagement à être sincère ;
engagement à partager ses ressources en lien avec la pratique ;
engagement à respecter son propre corps ;
droit d’adapter ;
droit de proposer ;
droit de ne pas suivre mécaniquement ;
droit d’avoir son propre rythme ;
...
Version yoga / corps
Mon corps compte dans mes décisions.
La tête ne décide pas seule.
Je respecte le rythme réel du corps, pas l’idée mentale de ce qu’il devrait faire.
Question possible de Soi à Soi
Est-ce que je laisse mon corps avoir autant de place que ma tête dans cette décision, dans cette posture, dans ce rythme ?
3- Authenticité relationnelle
Formulation source
≪ Pas de jeux de pouvoir ≫ Je lui préfère : authenticité relationnelle ou circulation claire de l’information.
Principe
La coopération demande que l’information circule.
Quand une personne retient une information importante, boude, râle ailleurs, se retire sans le dire, ou fait porter au groupe une tension non nommée, le groupe perd une ressource précieuse.
Lorsqu’on n’exprime pas ce qui ne va pas aux personnes concernées, on prive le groupe de la ressource :
du partage authentique ;
de la possibilité de recalibrer ensemble ;
d'une point de vue qui nous permet de nous (re)positionner dans le respect mutuel
Version constructive
je nomme ce qui est utile à la coopération ;
je partage l’information au bon endroit ;
je formule plutôt que ruminer ;
je demande plutôt que supposer ;
je consulte les ressources disponibles : groupe, mails, consignes, personnes concernées ;
je participe à la clarté collective ;
je coopère à des solutions/adaptations potentielles ;
...
Version yoga / corps
J’écoute les signaux du corps au lieu de les contourner. Une douleur, une fatigue, une envie de ralentir, une soif, un besoin de s’allonger : ce sont des informations, pas des obstacles.
Question possible de Soi à Soi
Quelle information suis-je en train de recevoir — du groupe, de l’environnement, de mon corps — et comment puis-je l’utiliser avec clarté ?
4- Transparence utile
Formulation source
≪ Pas de secret ≫
Je le complète par transparence utile ou responsabilité de nommer ce qui concerne le collectif.
Important
Cela ne veut pas dire tout dire, ni se dévoiler sans limite.
Il ne s’agit pas de “s’exhiber”, mais de partager les informations qui permettent au groupe d’agir, d’ajuster, de prendre soin de la coopération.
Principe
Ce qui concerne le fonctionnement commun gagne à être nommé clairement.
Certaines informations permettent d’adapter, de comprendre, de ne pas interpréter, de ne pas créer de flou inutile.
Version constructive
je formule mes besoins dans une demande claire ;
je donne les informations nécessaires à l’ajustement collectif ;
je distingue l’intime du pertinent ;
je partage ce qui aide le groupe à coopérer ;
je ne laisse pas le flou décider à ma place.
Version yoga / corps
Je nomme intérieurement ce que je ressens : fatigue, résistance, ouverture, peur, confort, inconfort, besoin d’appui, besoin de repos, faim, soif, ...
Question possible de Soi à Soi
Qu’est-ce qui aurait besoin d’être nommé simplement pour que la coopération soit plus fluide ?
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