Article de suivi de l’Atelier « Aligner ses centres énergétiques »

sophiehougardy21
13 sept.
6 min de lecture

Dernière mise à jour : 14 sept.

Table des Matières

Sources d'Inspiration pour cet atelier
Introduction à l'Atelier
Intentions de l'Atelier
Un cadre bienveillant pour se déposer
Des pratiques corporelles pour libérer et activer l’énergie
Étirement de la chaîne musculaire postérieure avec sangle
Massage Tanaka
Attention & Intention - « L’énergie circule là où nous posons notre attention »
Créer son futur depuis le champ quantique
Comprendre & Harmoniser les Centres énergétiques
La Présentation en pdf à télécharger
Conclusion
Votre Transmettrice de Pratiques harmonisantes

Centres énergétiques lien entre Énergie (conscience / esprit) et Matière ( Corps)

Sources d'Inspiration pour cet atelier

Immense gratitude à tous ces Maîtres sur mon parcours de vie qui ont inspiré cet atelier.

Les participants des séances de Yoga, de Pleine Conscience ou de retour à Soi que je propose : ✨ chacun.e d'entre vous être des Maîtres qui m'inspirez dans votre parcours de vie et de quête intérieure ✨ Merci Infiniment

Joe Dispenza - Celui qui a mis du lien et de la pratique entre toutes ces sciences abordées et étudiées depuis 2012 : sciences quantiques, neurosciences, génétique, épigénétiques,..Il couvre mes passions : Science et bio-chimie du corps humain ET Spiritualité - https://drjoedispenza.com
Richard Rudd - Un prophète des temps des temps moderne, un poète et philosophe. Lui aussi met en évidence les liens entre Science / Bio-chimie du corps humain (Génétiques) et Spiritualité - https://home.genekeys.com
Yogi Hari - Mon Maître indien de Sampoorna Yoga dans la lignée de Swami Sivananda - https://www.yogihari.com

Introduction à l'atelier

Dans un monde où le rythme s’accélère et où le stress devient chronique, il devient essentiel de retrouver des espaces de ressourcement.

L’atelier « Aligner ses centres énergétiques » propose une approche holistique pour reconnecter le corps, l’esprit et l’énergie vitale.

À travers des pratiques incarnées et une exploration subtile des centres énergétiques, il invite à une transformation douce mais puissante.

Intentions de l'Atelier

Créer un espace sécurisant et bienveillant : Favoriser l’écoute, l’authenticité et le respect des rythmes individuels.
Transmuter le stress en énergie vitale : Comprendre les mécanismes du stress et activer les ressources internes pour le transformer.
Explorer les centres énergétiques de manière incarnée : Relier chaque centre à ses dimensions physiologique, émotionnelle et spirituelle à travers le mouvement, la respiration et la conscience.
Favoriser la cohérence cœur-cerveau : Cultiver la clarté mentale et l’équilibre émotionnel par des pratiques de régulation.
Activer l’autonomie énergétique : Offrir des outils concrets pour harmoniser son énergie au quotidien et retrouver son pouvoir intérieur.
Ouvrir un chemin de transformation intérieure : Inviter à une nouvelle relation au corps, à l’émotion et à la conscience, dans une dynamique de régénération et d’élévation.

Un cadre bienveillant pour se déposer

L’atelier s’ouvre dans une atmosphère chaleureuse, propice à l’écoute et à l’authenticité. Chaque participant.e est invité.e à s’exprimer librement, à respecter ses besoins et à entrer dans une relation consciente avec soi-même et les autres.

Le langage du cœur y est privilégié, et les pratiques proposées sont adaptées à tous les niveaux.

Des pratiques corporelles pour libérer et activer l’énergie

Le corps est au centre de cette exploration. Par le mouvement, la respiration et le toucher, l’énergie circule à nouveau :

Étirements de la chaîne postérieure pour délier les tensions (lien vers une pratique filmée)
Yoga des 8 centres énergétiques, combinant postures et mantras
Massage Tanaka pour stimuler la circulation et l’ancrage (lien vers une pratique filmée)
Danse intuitive pour laisser émerger l’élan vital
Respiration quantique et méditation guidée pour harmoniser les fréquences (nous les voyons en séance)
Créer son futur depuis le champ quantique (lien vers une pratique /article)

Chaque pratique est une porte vers une meilleure connaissance de soi et une activation énergétique profonde.

Étirement de la chaîne musculaire postérieure avec sangle

Présentation des points essentiels

1. Une pratique holistique Cet étirement agit sur l’ensemble du corps, des mollets à la nuque, en libérant les tensions musculaires et en favorisant la fluidité articulaire.

2. Régulation nerveuse et émotionnelle Il harmonise le système nerveux autonome (sympathique/parasympathique) et stimule le nerf vague, contribuant à l’équilibre émotionnel, au sommeil, à la digestion et à la clarté mentale.

3. Connexion corps-esprit En mobilisant les fascias et les chaînes musculaires, il permet d’entrer dans le système limbique, là où émotions et posture dialoguent, favorisant une meilleure adaptabilité et une posture vivante.

Article vers une Pratique harmonisante - 🎥

Lien vers l'Article : Étirement de la Chaîne Musculaire Postérieure

Massage Tanaka

Lien vers l'article de blog et la pratique filmée

Attention & Intention - « L’énergie circule là où nous posons notre attention »

« L’énergie circule là où nous posons notre attention » — met l’accent sur notre pouvoir d’intention. Elle suggère que l’attention est une forme d’investissement énergétique, et que ce que nous choisissons de regarder, nourrir ou contempler devient vivant, vibrant, et parfois même transformé.

Quelques applications :

En développement personnel : Si nous concentrons notre attention sur la gratitude, la paix ou la joie, nous alimentons ces états en Soi. Nous les faisons grandir.
En relations : Donner de l’attention à quelqu’un, c’est lui offrir de l’énergie. C’est pourquoi l’écoute active peut être si guérissante.
En création : L’artiste qui se concentre sur une œuvre y insuffle son énergie. L’attention devient le canal par lequel l’inspiration circule.
C’est aussi une invitation à la pleine conscience : en choisissant où poser notre regard intérieur, nous décidons où notre énergie va s’écouler. C’est une forme de maîtrise douce mais puissante.

Nous utilisons cette pratique pour faire circuler l'énergie vers nos centres énergétiques : glandes, organes et nadis (méridiens).

Créer son futur depuis le champ quantique

Lien vers l'article qui décrit la pratique

Comprendre et harmoniser les centres énergétiques

L’atelier propose une lecture multidimensionnelle des centres énergétiques (souvent appelés chakras), en les reliant à des fonctions physiologiques, émotionnelles et spirituelles.

Huit centres sont explorés, du bas-ventre à la couronne cosmique, chacun porteur d’une qualité essentielle : sécurité, créativité, pouvoir personnel, amour, expression, intuition, unité, inspiration.

Lorsque ces centres sont déséquilibrés, l’énergie reste bloquée, souvent dans les trois premiers niveaux liés à la survie. L’alignement permet de libérer ces blocages et d’ouvrir la voie à une régénération globale.

En mobilisant notre attention consciente et la qualité de notre présence, nous élevons nos fréquences vibratoires, ce qui favorise une régénération profonde, une meilleure santé et un bien-être global.

En augmentant notre fréquence, nous facilitons l’alignement de nos centres énergétiques. Ce réalignement nous permet de passer d’un état d’être en mode survie — où l’énergie reste bloquée dans les trois chakras inférieurs — à un état créatif, vibrant et expansif. C’est une transition subtile mais puissante, qui nous reconnecte à notre vitalité, à notre intuition, et à notre capacité innée de transformation.

Je vous partage ci-dessous des slides extrait de mon atelier sur les chakras / centres énergétiques. Les illustrations sont extraites du livre de Joe Dispenza " Devenir super-conscient: Transformer sa vie et accéder à l'extra-ordinaire "

Photo Credit : https://www.leveildelaura.com/les-chakras/

Les 8 centres énergétiques principaux selon les enseignements de Joe Dispenza

Les émotions associées ici sont les émotions élevées qui nourrissent ces centres et rayonnent de ces centres quand ils sont alignés.

Champ électromagnétique qui entoure notre corps physique quand nous sommes en mode Santé vs en mode Survie (centres nos alignés)

Les émotions et attitudes à basses fréquences que nous émanons quand nous sommes en mode "Survie"

A chaque centre correspond une fréquence spécifique

La Présentation en pdf à télécharger

Conclusion

De la cohérence cœur-cerveau à la transformation

L’un des piliers de l’atelier est la cohérence entre le cœur et le cerveau. Cette synchronisation favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et la neuroplasticité. Elle permet de sortir des schémas de stress et d’entrer dans un état de présence créatrice.

L’énergie comme matière vivante

L’approche proposée considère le corps comme une antenne énergétique, capable de capter et d’émettre des fréquences. En cultivant des émotions élevées, des intentions claires et une respiration consciente, il devient possible d’activer les centres énergétiques et de transformer l’énergie en matière : santé, vitalité, clarté.

Vers une autonomie énergétique

Au-delà des pratiques, l’atelier invite à une réflexion personnelle :

Comment réagis-je face au stress ?
Quelles émotions m’habitent ?
Quelles pratiques me ramènent à moi ?
En posant ces questions, chacun peut retrouver son pouvoir intérieur et devenir autonome dans sa régulation énergétique.

Cet atelier est bien plus qu’un moment de détente : c’est une initiation à une nouvelle relation au monde, fondée sur la conscience, la cohérence et la vitalité. Il offre des clés concrètes pour transformer le stress en énergie créatrice et pour habiter pleinement son corps, son cœur et son esprit.

Votre transmettrice de pratiques harmonisantes

Sophie Hougardy est une praticienne passionnée des Voies du Corps, explorant le chemin vers la santé, la vitalité et le bien-être à travers le Mouvement conscient dont le yoga, l’Alimentation cohérente, la Pleine Présence et la connexion concrète aux Vibrations quantiques (champ de tous les possibles).

Gardienne d’espaces et de cycles d’expérimentation, elle crée des lieux où l’écoute sensorielle, la canalisation de l’amour de soi, la reconnexion à l’instinct et à l’intelligence intérieure s’expriment librement, permettant à chacun de retrouver son alignement profond.