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Quatre facteurs clefs pour une Santé et une Vitalité optimales

Dernière mise à jour : 25 mars

Quatre facteurs clés impactent la capacité des femmes à bénéficier de pleines Santé et Vitalité.

Ces mêmes éléments affectent leur capacité à perdre du poids, en particulier à certaines étapes clefs de leur cycle de vie.


Les quatre facteurs


1. Les Hormones

2. L'état Inflammatoire du corps

3. Le Système de détoxification

4. Le Métabolisme


1. Les hormones


Fonctions plurielles et essentielles qui harmonisent notre Santé & notre Vitalité


Il existe plusieurs dizaines d'hormones dans le corps humain.


Elles interviennent - pour le meilleur - dans de nombreuses fonctions de notre organisme comme la régulation de :

  • la glycémie,

  • la pression artérielle,

  • le métabolisme,

  • la reproduction,

  • la croissance,

  • la puberté,

  • les règles,

  • la grossesse,

  • la ménopause,

  • l'andropause,

  • le métabolisme

  • ...


Impacts délétères sur notre Santé et notre Énergie


Parfois, les hormones viennent à manquer, sont en excès ou sont en défaut d'équilibre.


Elles sont alors potentiellement responsables d'une longue liste de troubles dont il est difficile d'établir l'origine

  • Prise de poids

  • Maigreur

  • Troubles de l'humeur

  • Fatigue

  • Troubles du sommeil

  • Diabète

  • Excès de pilosité

  • Perte de libido

  • Troubles des règles et règles douloureuses

  • Acné

  • Vergetures

  • Peau sèche

  • Perte de cheveux

  • Modification de l'appétit

  • Envies de sucré

  • Jambes lourdes ou sans repos

  • Sueurs, excès de transpiration

  • Bouffées de chaleur

  • Faiblesse musculaire

  • Coups de pompe

  • Essoufflement

  • Cholestérol

  • Troubles du transit

  • Gêne cervicale

  • Cou gonflé

  • Trouble de l'identité sexuelle

  • ...

Rôle crucial dans la répartition de la graisse corporelle


Outre leur impact sur l'harmonie générale de la santé et de la vitalité, les hormones jouent un rôle crucial dans la répartition de la graisse corporelle.

  • Un excès d'insuline peut entraîner des poignées d'amour et de la graisse abdominale;

  • Un excès d'oestrogène peut se traduire par une accumulation de graisse sur les fesses et les cuisses

  • Un manque de testostérone peut contribuer à un relâchement des bras.

  • ...


2. L'inflammation


L'inflammation est un autre facteur important à prendre en compte.


L'inflammation est un mécanisme de défense naturel du système immunitaire contre les agresseurs extérieurs. Cependant, un état d'hyper-inflammation permanent est devenu un problème courant, souvent ignoré, chez de nombreuses personnes.


Cette inflammation de bas grade, également appelée acidose en naturopathie, est souvent causée par une alimentation et un mode de vie modernes stressants.


Acidose, Inflammation de bas grade et impacts néfastes sur la perte de poids


L'impact de ce déséquilibre acido-basique sur l'organisme peut engendrer divers problèmes de santé, tels que :

  • des affections cutanées,

  • des troubles digestifs,

  • des troubles nerveux,

  • des infections à répétition,

  • des problèmes cardiaques,

  • des douleurs,

  • du surpoids,

  • ...

De plus en plus reconnue, outre les douleurs et le brouillard cérébral , une inflammation chronique peut engendrer un faible niveau d'énergie et des problèmes de santé graves tels que :

L'inflammation empêche ou limite la perte de poids.

Certains aliments pro-inflammatoires présents dans notre alimentation quotidienne peuvent aggraver ce phénomène.


Aliments pro-inflammatoires :

  • le sucre,

  • les céréales,

  • l'alcool,

  • les produits laitiers,

  • les huiles trans ou oxydées (fritures, cuisson trop élevée, exposition à la lumière,...),

  • les protéines coagulées ( cuisson trop élevée,...),

  • ....


Pour réduire l'inflammation :


Il s'agit d'adopter une alimentation anti-inflammatoire en évitant les produits industriels transformés et en favorisant les aliments frais, locaux et antioxydants.


D'autres conseils incluent :

  • l'augmentation des sources d'oméga 3 végétales ET animales,

  • la limitation des produits laitiers d'origine animales en particuliers ceux soumis à des U.H.T. (Ultra Haute Température)

  • la prise de curcuma,

  • d'huile essentielle d'origan, d'Astragale et de Griffe du Chat,

  • la réparation de l'intestin avec de la L-Glutamine,

  • ....

3. Le système de détoxification


Le système de détoxification est essentiel pour éliminer les toxines nocives du corps.

Les organes principaux impliqués dans ce processus sont :

  • le système lymphatique,

  • le foie,

  • les reins,

  • la peau,

  • les poumons,

  • Bien trop sous-estimé, le cycle menstruel de la femme avec en bout de période, l'écoulement du sang et par là-même l'évacuation des toxines, entre autres, est un émonctoire précieux et ultra-efficace...


Une bonne capacité de détoxification favorise Santé & Vitalité et peut influer sur la perte de poids, en particulier au niveau du ventre inférieur.


Notre alimentation et nos gestes essentiels du quotidien doivent participer à cette détoxification du corps.


4. Le métabolisme


Enfin, le métabolisme** joue un rôle crucial dans la gestion du poids. Le métabolisme n'est pas stable. Il peut être influencé quotidiennement par les aliments que nous consommons.


Ainsi, il est important d'adopter une alimentation saine et équilibrée pour maintenir un métabolisme optimal.

Ces éléments seront à préciser dans de prochains articles OU dans la complétion de celui-ci.


** Ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par la cellule ou l'organisme, au cours des phénomènes de constitution et de dégradation organiques (anabolisme et catabolisme).

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