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Yoga prénatal

Ces séances de Hatha Yoga s'adressent aux femmes enceintes. 
ll propose un exercice physique approprié.
Une attention particulière est portée sur l'adaptation des postures aux capacités de chacune et à la morphologie changeante de la grossesse. 

Il est possible de commencer le yoga prénatal à tout moment de la grossesse. Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique antérieure du Yoga.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se compose de temps de centrage et de respiration consciente, de postures et mouvements d'étirement et de douce tonification, d'un temps de relaxation et de visualisation.

Les séances s'articulent autour de plusieurs éléments visant à améliorer le bien-être et la détente de la femme au cours de la grossesse et en vue de l'accouchement :

  • L'installation de la pratique d'une respiration fluide et intuitive
  • Des pratiques posturales et des mouvements adaptés : étirements et douce tonification
  • Un travail sur le périnée et la mobilité du bassin passant par le ressenti, la visualisation et des mouvements appropriés en vue de l'accouchement
  • La relation de la femme à l'évolution de son corps et du lien à son bébé
  • Des pratiques de relaxation dédiées aux femmes enceintes

Bienfaits :

La pratique du Yoga pendant la grossesse présente de nombreux avantages et bienfaits.

Il offre  :

  • un espace pour soi, à la rencontre de son intériorité et du bébé qui grandit en soi,
  • un temps pour apprivoiser le corps qui change et se ressourcer,
  • la rencontre avec des femmes partageant des expériences similaires auxquelles la (future) maman peut s'identifier,
  • une amélioration de l'équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire,
  • un soulagement naturel des zones sensibles chez les femmes enceintes (nerf sciatique, aines, symphyse pubienne, transit, circulation, articulations, dos...),
  • un contrôle du périnée, du bassin et de la respiration utile en phase de travail,
  • un travail de l'équilibre et un apprentissage des gestes quotidiens justes.

En Pratique : 

Cycle T1 - Trimestre du lundi 9 janvier au samedi 2 avril 2022

Pas de séance la semaine du 28 février au 5 mars 2022

Avec : Sophie Hougardy

Date et Heure : Chaque lundi soir de 19h45 à 21h00

Lieu : Labo des Arts et du Mouvement - 29, Rue de Nazareth - 7850 Enghien 

Participation : 

  • Séance d'essai : € 15,00 la séance d'1h15 - Déductible de l'abonnement si les séances sont poursuivies sur base d'un abonnement
  • Séance individuelle : € 18,00 TVAC
  • L'abonnement de 5 séances valable sur le trimestreen cours  revient à € 80,00 TVAC
  • L'abonnnement pour tout le trimestre (14 semaines) revient à € 169,00 TVAC

Réglement :

  • Par Stripe (cartes de crédit) ou PaylPal => suivre le bouton/onglet orange sur la page
  • En espèce ou par versement sur le compte de Sophie Hougardy - IBAN :  BE08 0689 0866 5513 - BIC : GKCCBEBB

Le prix de l'abonnement est adapté en fonction du moment effectif où le trimestre de yoga est entamé.

Un problème financier ne doit pas être un frein à votre engagement dans cette démarche. Nous contacter pour que nous étudions ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation.

Formulaire d'inscription

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Tailleur et centrage

Date de dernière mise à jour : mardi, 14 décembre 2021