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Voies du Corps

Yoga, Mindfulness, Alimentation, Human Design

Voies du Corps

1 mois pour s'alléger de poids de la vie

Du lundi, 01 mars 2021 au mardi, 30 mars 2021

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  • Chez Vous - En ligne
  • €119,00 - €109,00 Réduction "Early Bird"
  • Durée : 30 jours

Cadeau de Soi à Soi : S'alléger8e7f0598 dafb 42ea b54e 2f2dc9fd8389

1 mois pour se délester de "poids" de la vie

En cette période de transition de l'Hiver au Printemps : purifier le corps, alléger le foie, célébrer le renouveau du jaillissement de la Vie..

Programme d'initiation à une alimentation pratique vers plus de santé et de vitalité physiques, mentales & émotionnelles

30 jours pour expérimenter et adopter un nouveau style d’alimentation

30 jours pour se l’approprier ET …

... se réconcilier avec son corps de femme

.... « perdre une taille » de vêtement (soit environ 4 kg de graisse)

... s'alléger de charges mentales 

.... accéder à une humeur plus pétillante et "égale" éloignée des montagnes russes émotionnelles

Êtes-vous prête à faire de 2021 l’année où retrouver votre santé et votre silhouette ?

Libérer du poids n’a pas à être difficile! 

Dans ce cadeau de vous à vous, je vous accompagne et vous donne tout ce dont vous avez besoin pour initier la perte de poids et réinitialiser votre métabolisme fondamental vers davantage de santé et de vitalité.

  • sophie.hougardy@voies-du-corps.com-472 59 59 35
Chez Vous - En ligne

Gestion du poids équilibre Homéostasie Renouvellement cellulaire bien-être poids énergie Femmes minceur

Description du défi de mars 2021

Le défi s'étale sur 30 jours. Il se fait à partir de chez soi avec mon soutien, le soutien de la communauté des participantes engagées dans le processus, des documents explicatifs, des séances-conférences

Proposition 

  • Programme de 30 jours pour expérimenter et se faire sa propre opinion
  • Plan d’initiation à une alimentation efficiente et revitalisante
  • Accompagnement vers une mieux-être corporel, émotionnel et psychique

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Concrètement, vous recevez

  • une initiation à une alimentation pratique et cohérente avec notre métabolisme fondamental : le foncitonnement naturel et optimal du corps
  • la recommandation d'aliments sains, au plus proche de ce que la nature les as conçus
  • un guide facile à suivre pour savoir exactement quoi manger
  • un plan alimentaire pour savoir quand manger 
  • quelques recettes inhabituelles, adaptées à la cure, faciles à préparer
  • un accès exclusif au groupe Facebook privé des participantes au défi de 30 jours (facultatif)
  • une présentation hebdomadaire en ligne en direct, visionnable en différé
  • un guide de soutien émotionnel pour soutenir et maintenir la perte de poids
  • ...

Une fois que vous avez relevé ce défi, vous ne verrez plus l'alimentation et la santé comme vous la percevez aujourd'hui

Effets escomptés

  • Une sensation globale de légèreté
  • Libérer une « taille de vêtement » en 30 jours : soit environ 4 kg de graisse
  • Réinitialiser le métabolisme basal :
    • Davantage de santé
    • Plus d’énergie
    • Mieux dans sa tête : pensées claires, bonne humeur, ...
  • Baisse voire disparition de l’inflammation : moins de douleurs physiques   
  • Un corps plus harmonieux
  • Une silhouette en accord avec l’être perçu en dedans

 

​En Pratique : 

Avec : Sophie Hougardy

Public : Femmes 

Quand ? Du lundi 1er mars au mardi 30 mars

Date et Heure : En continu

Date et heure des présentations en direct : 

  • Mardi 23 février - 20h15: séance d'information & de Q/R
  • Mardi 2 mars - 20h15 : séance de lancement 
  • Mardi 9 mars - 20h15  : séance de suivi-présentation 
  • Mardi 16 mars - 20h15 : séance de suivi-présentation 
  • Mardi 21 mars - 20h15 : séance de suivi-présentation 
  • Mardi 28 mars  - 20h15 : séance de clôture - Et la suite ? 

Lieu : Séance en ligne 

Inscription : 

  • Utiliser le formulaire ci-après
  • Le règlement confirme l'inscription

Participation :  € 119,00 - TTC

  • le Règlement confirme l'inscription 
  • Réduciton "early bird" : €109,00 si vous vous engagez avant le 22 février 2021
  • Si une amie s'inscrit avec vous, vous bénéficiez d'une remise de 10€cumulable avec le nombre d'amies que vous entrainez dans l'aventure

Le montant est à verser sur le compte  de Sophie Hougardy - IBAN : BE08 0689 0866 5513 - BIC : GKCCBEBB - avec la communication "S'Alléger"

Matériel :

Une fois inscrite vous recevez un mail de confirmation contenant :

  • un guide vous décrivant précisément le processus alimentaire : quoi manger et quand
  • un document de support aux dimensions émotionnelles et "psychologiques" de la démarche : un soutien au cœur et à la tête
  • le lien vers le groupe FaceBook

 

Formulaire d'inscription

Prendre contact 

Témoignages

Gina S., 57 ans - Programme "S'Alléger" - Janvier 2021

J30 Petit bilan pour moi mais aussi pour Sophie Sharada Hougardy que je remercie infiniment et pour vous les merveilleuses et courageuses soeurcières. 

- 3KG500 et - 3 cm de tour de hanches, - 2cm à la taille, - 1,5 à chaque cuisse ... même les poignets comme le signalent certaines d'entre vous. Ça c'est pour les résultats visibles et quantifiables. 

J'ai commencé à récupérer de l'énergie mais mon métabolisme reste lent. Je sens que j'ai besoin de poursuivre et j'en ai envie.

Avant tout.Je célèbre comme notre Guide, Alliée, Sorcière en cheffe nous l'apprend ! YOUPIIIE ! 

Mais les bénéficies de ce super mode d'alimentation sont bien plus étendus et appréciables.

J'ai 57 ans et je suis ménopausée depuis peu. Les dernières années de transition ont été pénibles. Mon métabolisme était et est d'ailleurs toujours au ralenti. J'ai pris 10 kg lentement mais sûrement alors que je me considérais déjà en surpoids et toutes mes dernières tentatives de perdre du poids ont échoué. 

Les raisons pour lesquelles cette proposition me convient sont innombrables mais je vais lister les principales:

  • Je me sens parfaitement en accord avec les fondements du programme et je suis convaincue des bienfaits pour ma santé. C'est important cet alignement pour moi, cela renforce ma motivation. C'est plus large que de perdre du poids et cela peut aussi constituer un mode d'alimentation que j’envisage sur le long terme du moins la plupart du temps.
  • J'ai retrouvé avec un très grand plaisir un chemin que j'avais emprunté il y a 25 ans, celui de la gastronomie diététique, et des auteurs - Taty Lauwers et Pol Grégoire - qui m'ont beaucoup inspiré pour l'organisation des repas familiaux mais que j'avais délaissé ces derniers temps. 
  • Le programme est simple, très clair et facile à suivre. Pas de prise de tête au quotidien, ni pour faire les courses, ni pour la préparation des repas familiaux.
  • Le supports sont au top ! On trouve l'info facilement. 
  • Le programme peut être adapté à chacune selon ses goûts, ses habitudes, sa situation familiale. 
  • Dès le début, le rapport émotionnel à la nourriture est pris en compte et l'état d'esprit dans lequel on se trouve. C'est souvent ce qui m'a manqué dans d'autres approches. Surtout si l'on veut s'engager sur le plus long terme et c'est mon cas. OUIIIII continuer avec Sophie et les soeurcières !
  • L'engagement, le soutien, les compétences de Sophie qui sont non seulement utiles mais très inspirants. 
  • Le groupe Facebook. Essentiel. Source d'inspiration et de soutien également. Au quotidien. Je ne me sens pas seule. J'appartiens à un groupe de guerrières, esthètes, amoureuses de la vie, des femmes pleines d’expériences.

Le seul bémol pour moi qui suis plutôt végétarienne, c'était vraiment trop de viande et de poisson. Mais j'ai commencé à introduire des repas Céto-végétarien et je prépare tranquillement la transition. Je garderai un peu de viande et de poisson. Avant cela, je vais d'abord poursuivre le défi un mois supplémentaire avant de transitionner pour de bon. Je prendrai les conseils de la cheffe. 

Patricia C., 56 ans - Programme "S'Alléger" - Janvier 2021

Voilà qu'à mon tour, j'observe ces 30 jours passés

"M'alleger du poids de la vie" me suis-je promis...

J'étais à un moment de ma vie où je me perdais.

En burn-out professionnel, j'étais fatigué et très fragile.

Et même si on me deconseillait un énième regime, je sentais que si je voulais me relever, je devais passer par le prendre soin.

Quelle plus belle manière d'apprendre à prendre soin de soi que de se regarder, de s'écouter et de s'apporter ce dont a le plus besoin.

Tout simplement de l'amour, de la tendresse, de la douceur, de la bienveillance, de l'empathie.

Se donner les outils pour se ré-approprier son corps et s'accepter telle qu'on est en se promettant de faire au mieux pour se re-sentir bien.

Alors me voilà 30 jours après...

  • Pétante de forme, débordante de vie, pas encore vraiment heureuse mais tellement joyeuse et vivante
  • Délestée de 4 kilos 600 et de rondeurs disgracieuses.
  • Après des mois de nuits d'angoisse et d'insomnies, j'ai retrouvé un sommeil de bébé avec un réveil en pleine forme et rien que pour ça je suis tellement heureuse d'avoir fait cette cure. Le bonheur de dormir, impayable
  • Mes cheveux qui étaient si secs ont retrouvés une belle texture et plein de brillance.
  • Une peau saine sans rougeur avec un effet bonne mine naturel.
  • L'esprit extrêmement clair mais surtout tellement consciente de Mes besoins et à l'écoute de Mes désirs et ça c'est vraiment nouveau !

30 jours et une cure qui m'a permise de me reconstruire à mon rythme en m'accordant les aliments qui m'étaient essentiels, qui m'a permise de savourer un repas simple, d'en découvrir toutes les saveurs (les graines,les herbes,les épices).

30 jours qui ont radicalement changé ma façon de m'alimenter, moi qui était "une bouche à miel" et qui carburait aux sucres réconfort.

Aucun manque, aucune frustration et que du plaisir de me sentir plus légère.

Alors, j'ai encore de la marge avec mes kilos mais Rome ne s'est pas faite en un jour, pas de raison que je fasse mieux qu'elle

Alors si j'ai parcouru ce chemin, c'est qu'un jour j'ai été à un programme de "mindfullness based stress reduction " et y ait rencontré une personne exceptionnelle de bienveillance, d'amour de l'autre, quelqu'un de solaire, d'une écoute et d'une douceur inouie.

Une personne qui m'a ouvert la route vers mon Moi ,qui m'a fait admettre que j'étais une belle personne, qui sublime chaque être qu'elle croisse

Alors de tout mon cœur, vraiment de toute mon âme, MERCI Sophie d'être cette étoile pour moi et pour tant de monde, MERCI de m'avoir ouvert cette porte vers ce Moi qui ne demandait qu'à ce que je l'écoute.

MERCI d'être cette magnifique personne solaire qui a éclairé nos vies de tous tes conseils, ton écoute et ton amour de l'autre...

MERCI et vive la vie

Isabelle P., 41 ans - Programme "S'Alléger" de Janvier 2021

J'ai une gratitude immense envers  Sophie Sharada Hougardy pour avoir lancé ce programme de cure de 30 jours en ligne qui a véritablement changé mon rapport à l'alimentation.

Même si je connaissais l'alimentation cétogène, je ne l'avais pas pratiquée de manière aussi instinctive et intuitive que le propose Sophie.

Aujourd'hui, grâce à une approche qui combine ressentis corporels et émotionnels, je me suis ré-appropriée mon alimentation : je mange pour vivre, en écoutant mes besoins et les messages de mon corps... et la nourriture n'est plus une obsession !

Au terme de ces 30  jours, voici les bénéfices que j'ai pu engranger :

4,5 kilos en moins sur la balance... et 2-3 cm de tour en moins un peu partout (bras, jambes, cuisses,...) avec une exception de taille : mon ventre ! 10cm de tour de taille en moins ! Oui, oui, j'ai dû reprendre la mesure 3 fois pour être sûre de ne pas m'être trompée ! Mes intestins ont littéralement fondu ! Ma silouhette s'est affinée en quelques jours à peine ! Vraiment impressionnant !

Un regard plus vif, plus brillant ... j'ai l'impression que mes yeux ont changé de couleurs  A moins que ce ne soit mon regard sur l'alimentation qui a définitivement changé

 Une tendinite au genou, qui traînait depuis des semaines, a disparu en 10 jours de temps. Des douleurs inflammatoires dans les lombaires ou les articulations des épaules/jambes ont disparu... et ma prise de sang confirme que mon corps est beaucoup moins enflammé. Une vraie renaissance !

Les aigreurs d'estomac que j'avais souvent après manger (j'ai une hernie iatale de naissance) ont complètement disparu... Joie 

Je n'ai plus envie de me jeter sur le chocolat... pourtant il est dans la cuisine, bien en vue, disponible pour le reste de ma famille  Au cas où cette envie reviendrait, je me suis lancée dans la confection des pralines cétogènes - une chouette découverte  Mais d'une manière générale, toutes les compulsions que je pouvais ressentir auparavant ont disparu. Même si je fais un écart pour une raison sociale (St-Valentin, déjeuner en famille,....), je reviens naturellement à l'alimentation de la cure, sans effort ni manque. Je réalise même que ces aliments que je dévorais avant ne me donnent finalement pas tant de réel plaisir gustatif que ça ! Alors, j'en mange naturellement moins... parfois juste une cuillère à soupe suffit.

Je suis davantage connectée à mes ressentis, en terme de faim/soif mais aussi en terme d'aliments qui me conviennent ou pas. J'ai ainsi découvert que le chocolat 50% me donne la migraine car trop sucré ou que manger du fromage/des produits laitiers tous les jours me donne des ballonnements. Je n'avais pas conscience de ces ressentis auparavant. Ce sont de grandes découvertes sur mon mode de fonctionnement particulier. Cela a réveillé ma curiosité pour cette formidable machine qu'est mon corps. Et cela m'a ouvert à d'autres sujets de réflexions, comme par exemple l'alimentation selon les groupes sanguins.

Le JI est devenu facile après juste une semaine... En fait, j'ai réalisé que déjeuner le matin me donne des lourdeurs, des ballonnements... et beaucoup de brouillard mental. Naturellement, je n'ai pas vraiment faim avant midi  Alors, pour garder le côté convivial en famille, je m'écoute et je me prends une bonne tisane ou un bol de bouillon. 

Malgré le fait de peser encore certains aliments ou de compter les portions de graisse, la nourriture n'est plus une obsession ... Ça redevient un plaisir de jouer avec les textures, les couleurs et le cadre proposé par le plan alimentaire. Ce sont des re-découvertes gustatives ! Un vrai jeu !

Le plus important : le soutien de cette belle communauté de femmes au travers du groupe Facebook ! J'y ai trouvé du soutien, du non-jugement, de l'ouverture d'esprit, de l'humour et beaucoup de légèreté ! Une pépite pour accompagner cette cure ! Quel bonheur de se sentir connectées les unes aux autres, sous l'œil bienveillant de Sophie, surtout en cette période ou nous pouvons nous sentir si isolés les uns des autres ! 

Bref, je suis motivée plus que jamais à continuer à explorer cette alimentation  et à entamer une deuxième cure (car le terrain est bien enflammé chez moi... et les kilos dont j'aimerais me délester sont encore nombreux).

Cette cure est une vraie manière d'apprendre à se re-découvrir, à s'aimer et se donner de la douceur.... et je la conseille à toutes les femmes qui ont envie d'en apprendre davantage sur leur corps!   "

 

Sophie A., 60 ans - Programme "S'Alléger" de Janvier 2021

Bilan J+30

SITUATION DE DÉPART .

60 ans, sep, surpoids frôlant l’obésité.

Notions d’alimentation vivante et cétogène.

Prise régulière de poids depuis le diagnostic de sep (10 ans) sans pouvoir le perdre malgré mes efforts.

PENDANT LES 30 JOURS.

Suivi du plan alimentaire de façon assez stricte.

Repas en famille (1 fois tous les 15 jours), je suis restée dans les aliments proposés mais avec des proportions un peu plus élevées et sans tenir compte des 2h entre repas et collation (un fruit ou/et morceau de chocolat 99% après le repas) dans l’optique d’accompagner les autres.

Je jeûne 12h, entre la fin du repas du soir et le petit déjeuner .

Je prends le petit déjeuner, le déjeuner, une collation et le dîner.

Mon point faible: j’ai des difficultés à manger salé le matin, ainsi qu’avec le goût de coco (sauf dans les curry).

ACTUELLEMENT 

Perte de 4,4 kg et qq cm de tour de hanche, taille et estomac (environ 5cm mais je ne suis pas douée pour la prise de mesure).

J’ai beaucoup moins d’insomnies et de douleurs.

Mes symptômes neurologiques (fourmillements, douleurs neuropathiques, céphalées) ont diminué d’amplitude et deviennent « supportables ».

Réduction des angoisses au moment de l’endormissement.

DANS LE FUTUR.

Pour retrouver un imc de 25, il est nécessaire que je perde encore 10-11 kg.

Ce programme m’est très bénéfique et j’envisage de le continuer jusqu’à atteindre mon objectif tout en revisitant le plan alimentaire (réintroduction modérée de pommes, carottes, coeur de palmier, tomates cuites ... , m’autoriser un verre de vin ou de gin par semaine). Ensuite envisager de réintroduire un peu plus d’hydrates de carbone. Toujours en expérimentant et adaptant comme nous l’a si bien appris Sophie.


MERCI .

Merci encore Sophie Hougardy, notre guide dans cette belle aventure. Merci pour tes conseils, ta disponibilité, ton enthousiasme contagieux. Merci aussi à mes compagnes de voyage pour vos partages, vos complicités ...

 

Céline, 33 ans

Je m'appelle Céline, j'ai 33 ans. J'ai des problèmes de relation à l'alimentation depuis mon enfance, et donc les problèmes de poids qui vont avec. J'ai déjà entrepris, avec aide ou seule, de nombreux régimes et prises en charge diverses et variées pour tenter d'apaiser mon rapport à l'alimentation et de maigrir. Trop restrictifs, trop mathématiques, trop laxistes, trop peu soutenant, trop light, trop "non naturel", trop moralisateur, je n'ai jamais trouvé la voie, ou l'énergie pour m'accrocher et quitter cette situation de souffrance mais d'une certaine manière confortable parce que la seule connue jusque là. 

Depuis quelques mois, j'ai pris conscience que je n'avais pas besoin d'un régime, mais d'un nouveau mode de vie. Mais je ne parvenais pas à franchir le pas et voyant que je n'y arrivais pas, j'ai même envisagé de me tourner vers la chirurgie.

L'appel de Sophie est tombé à pic ! Il m'a paru si juste ... s'alléger du poids de la vie ! Oui, c'est bien de ça dont j'avais besoin...

Emmenant mes deux amies avec moi, j'ai donc entamé ce programme, avec beaucoup d'appréhensions. La plus grande était celle de connaître une nouvelle fois l'échec, et le yoyo habituel. 

Je l'ai pris comme une expérimentation, une ouverture à d'autres possibles, puisque de toute façon celui que je vivais jusque-là n'était plus possible, lui. J'ai décidé de jouer le jeu, assez strictement, malgré mes doutes et mes craintes pour l'après. 

Les premiers jours ont été très difficiles : sensation de faim importante, et très grande envie de sucré. Je n'ai pas contre pas beaucoup ressenti de fatigue. Mes 50 pourquoi m'ont guidé et aidé à garder le cap, tout au long du parcours, j'y reviens encore souvent. Quelle précieuse balise, qui nous aide à voir l'essentiel !

Le groupe Facebook, cette communauté de femmes vivant la même chose que moi, les conseils de Sophie, mes amies, le thé réglisse, le bouillon et le pain coco ont été mes plus grands soutiens dans ces premiers jours. 

Petit à petit, la faim s'est faite moins présente, et à ma plus grande surprise, le jeûne intermittent est venu s'inviter sans représenter aucun effort : je n'avais plus faim le matin. Je le pratique maintenant 5 jours par semaine environ, gardant le plaisir du petit déjeuner en famille (même si l'assiette n'est pas la même) les weekends. 

Peu à peu j'ai pris un rythme de croisière : découverte de nouvelles saveurs, nouvelles associations, nouvelle façon de concevoir mes repas ; prise de nouvelles habitudes, comme celle de ne pas me resservir, de boire un bol de bouillon avant mon repas, de prendre du plaisir à boire de la tisane le soir, etc. J'ai commencé à sentir que je perdais du poids, mais aussi que mon énergie était beaucoup plus stable tout au long de la journée (plus aucun coup de pompe). La qualité de mon sommeil s'est nettement améliorée, j'ai l'impression de dormir comme un bébé. Les douleurs dorsales au réveil ont disparu. Je me sens légère.

Bien sûr, quelques points restent difficiles pour moi : la lenteur du transit, à laquelle je n'ai jamais été habituée, reste inconfortable. Et surtout, ce processus de deuil, entamé mais encore en cours, reste une épreuve : deuil d'une alimentation non bienveillante mais confortable, dans laquelle je pouvais me réfugier à la moindre émotion difficile ; deuil de cette drogue sucrée qui apporte tant de plaisir immédiat. Je me sens encore un peu perdue, mais en voie de trouver de nouvelles façons de gérer cela au quotidien. 

Au terme des 30 jours, j'ai perdu 7,5kg, j'ai gagné 2 crans de ceinture, j'ai remis mon jeans préféré stocké dans mon armoire depuis 5 ans sans pouvoir le mettre, j'ai retrouvé mon poids d'avant mes enfants. Bien sûr il me reste du chemin à parcourir ... autant en termes physiques qu' émotionnels. Mais je peux dire que je suis fière de ce processus de changement mis en route, que je ne regrette en rien de m'être lancé dans ce programme, et que je remercie toutes ces femmes, Sophie la première, qui m'ont accompagnées.

Céline

Donatienne, 48 ans

Je suis tellement heureuse d’avoir embarqué dans cette aventure. Je ne savais pas ce que tu proposais, je te faisais juste confiance les yeux fermés.
Il se fait que plusieurs professionnels à qui je m’étais adressée pour cette question du poids et des symptômes m’avaient orientée vers moins de gluten, de produits laitiers, de sucre, le low carb, le JI, etc.
J’ai essayé certaines choses sans jamais pouvoir trouver la combinaison du tout sur du long terme. Il me manquait le liant, la compréhension, la cohérence et l’accompagnement. La vision holisitique.
Avec ce programme, tu proposes quelque chose qui justement combine tout cela. Dans une formule souple et cadrée, joyeuse et ouverte où nous sommes invitées à nous écouter. 
Ca me va à merveille. Et les résultats sont là.
C’est vraiment magique. Inespéré et pourtant là. J’en ai les larmes aux yeux. De qui tu es, de ce que tu proposes et de cette synchronicité. 
Merci à toi, merci la Vie.
(c’est en fait une 2eme témoignage, si tu veux  ;) )
Je t’embrasse,
Donatienne

 

Bilan au jour 30 :

  • 7,1 kg et des centimètres par ci par là (cuisses, hanches, taille)
  • Une peau et des cheveux plus beaux
  • Plus de symptômes inflammatoires
  • Pas de fringale, de pic de glycémie, pas d’envie de manger en dehors de ce qui est prévu
  • Une humeur et une énergies plus constantes et joyeuses
  • Une motivation et une détermination au top
  • Un sommeil qui se cherche
  • Et toujours de la vaisselle à n’en plus finir ;)

Je me sens bien. Je trouve ce programme et cette alimentation cétogène logique, respectueuse, un peu … magique aussi. Et j’aime la magie ! ;) Beaucoup de croyances à déconstruire; c ‘est génial, ça bouge ! Je suis tellement heureuse de ne pas avoir envie de sucre ! Je crois que c’est ma plus belle victoire. Oui, vraiment « Tout est possible » (qui est le mantra du bouddha que je me suis offert pour cette année 2021) . Ca me donne la pêche.

Prête pour entamer ce deuxième mois, avec les compagnes d’aventure qui poursuivent, avec notre créativité, notre humour, nos questions, nos partages. Yes, we can !

Merci infiniment Sophie pour cette belle proposition qui vient à point nommé dans ma vie, pour ton expertise, tes retours, ton soutien et tout ce que tu partages autour du féminin, des ressentis, de l’écoute de soi qui en fait un programme si complet où c’est cadré et extrêmement libre à la fois.