Séance Yoga Adolescent

Ado cygneAmener l'adolescent à être présent à son corps, en contact avec ses sensations, l'aider à s'assumer tel qu'il est, au moins le temps de poser un regard intérieur sur lui même, sans jugement.

Le Yoga permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d’eux-mêmes, en alliant mouvements conscients, concentration et cœur paisible.

En pratiquant régulièrement les divers asanas (postures) et approches de Yoga, de courte durée, l'acceptation d'une nouvelle image corporelle et personnelle est facilitée et peu à peu l'estime de soi est renforcée.

La pratique participe au développement de : 

  • la concentration
  • la responsabilisation 
  • l'autonomie dans la gestion de  son stress et de son anxiété, entre autres...
  • l'intelligence émotionnelle
  • l'acceptation et l'estime de soi
  • la bienveillance et la compassion
  • une capacité accrue à discerner et à anticiper leurs impulsions de réaction au stress ou à des désirs, et à y apporter une réponse adaptée
  • ....  

 

Chaque séance comprend : Ado mudra2

  • des espaces d'intégration de gestes et attitudes de gestion du stress : respirations conscientes, tapotements des zones réflexes, étirements, stabilisation de l'attention, ...
  • des postures statiques traditionnelles de yoga : asanas
  • l'enchaînement de mouvements cohérents en présence
  • des temps d'écoute et de reconnaissance des messages du corps : limites, forces, besoins
  • des exercices de concentration et de stabilisation de l'attention
  • ...

L'intention est que l'adolescent :

  • trouve en lui ses ressources fondamentales
  • s'entraîne à des comportements et des processus de canalisation de ses énergies et émotions, à utiliser au quotidien