Comment se déroule une séance pour enfant ?
Chaque séance donne l'occasion d'explorer un thème différent qui exerce le corps, canalise l'énergie, apprend à se concentrer, explore cultures et connaissances...tout cela dans le jeu et le lien aux autres enfants...
Un atelier de Yoga pour enfants est généralement découpée en trois phases :
- Phase préparatoire (environ 15 minutes) : Moment de recentrage avec des (petits) jeux qui défoulent après une journée d'école et qui progressiement amènent au calme et à l’attention
- Phase active (environ 35 minutes): Exercices et postures mettant en jeu les extrémités, la ceinture scapulaire (les épaules, les bras, le haut du corps), la ceinture pelvienne (la bassin, les jambes, le bas du corps) la colonne vertébrale, la respiration, l’équilibre…
- Phase relaxante (environ 10 minutes) : Exercice de relaxation et de visualisation(imagerie créative) pour terminer la séance tout en douceur...
