Bienfaits

« Y a-t-il plus apaisant que de voir son enfant s’accorder du temps pour découvrir la richesse de ses ressources, tant au niveau physique que mental ?
Le yoga est un moyen amusant permettant aux enfants de tous âges d’avoir un contact amical avec eux-mêmes. Un outil multifonctionnel pour grandir dans le respect de soi et des autres ! »

Hélène Laroche, propriétaire du centre de yoga Corps-Esprit en Outaouais, Québec

acrobaties.jpgLes bienfaits du Yoga pour les enfants et les adolescents sont remarquables tant au niveau de la concentration, de la détente, d'une meilleure estime et connaissance de soi, de la gestion du stress  et d'une meilleure qualité de vie en général...

 Sur un plan holistique ou global,

yoga-ado-crow.jpg

le Yoga permet à l’enfant ou au jeune d’acquérir une maîtrise et un calme qui l’aideront à se concentrer, à lutter contre l’anxiété et les tensions. Naturellement actifs et parfois agités, les enfants ont toutefois besoin d’apprendre la valeur de progrès lents et attentifs, à doser leur énergie pour ne pas se surmener et s’inscrire dans une logique de coopération plutôt que de compétition.

 Sur un plan physique,

le yoga permet à l’enfant, doté d’une souplesse naturelle, de garder et d’entretenir une excellente forme physique, qui lui sera utile toute sa vie dans ses loisirs sportifs et aussi dans la vie
de tous les jours. Cette aisance et cette souplesse innées se perdent progressivement quand elles ne sont pas entretenues et
e
yoga-enfant-pied-a-la-tete3.jpgxercées par des activités physiques.

 Le yoga est un excellent complément à une autre activité physique telle que la danse et la gymnastique (souplesse, concentration, précision, équilibre, connaissance de son corps,…).

Il est en effet avéré que le Yoga :

  •  Stimule le système endocrinien du corps
  • Stimule l’équilibre entre les deux cerveaux
  • Augmente le niveau de concentration
  • L’enfant/L'adolescent développe des stratégies pour apprendre à se concentrer sur ce qu’il ressent intérieurement et se laioffrandes2.jpgsse moins distraire par les éléments autour de lui
  • Augmente l’adaptabilité au changement
  • Apporte une stabilité émotionnelle et physique
  • Lui fait prendre conscience de son corps et de l’espace
  • Améliore l’estime de soi
  • Amène un meilleur équilibre
  • Diminue l’anxiété
  • Augmente la flexibilité dans le corps mais aussi au quotidien

 

Extrait du livre "Yoga pour les enfants - Le guide pratique"  de France HUTCHISON- Ed. Beliveau, 2012.