Ces séances de Hatha Yoga s'adressent aux femmes enceintes.
ll propose un exercice physique approprié.
Une attention particulière est portée sur l'adaptation des postures aux capacités de chacune et à la morphologie changeante de la grossesse. 

Il est possible de commencer le yoga prénatal à tout moment de la grossesse. Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique antérieure du Yoga.

Les séances ont lieu au centre d'Enghien.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se compose de temps de centrage et de respiration consciente, de postures et mouvements d'étirement et de douce tonification, d'un temps de relaxation et de visualisation.

Les séances s'articulent autour de plusieurs éléments visant à améliorer le bien-être et la détente de la femme au cours de la grossesse et en vue de l'accouchement :

• L'installation de la pratique d'une respiration fluide et intuitive
• Des pratiques posturales et des mouvements adaptés : étirements et douce tonification
• Un travail sur le périnée et la mobilité du bassin passant par le ressenti, la visualisation et des mouvements appropriés en vue de l'accouchement
• La relation de la femme à l'évolution de son corps et du lien à son bébé
• Des pratiques de relaxation dédiées aux femmes enceintes

Bienfaits :

La pratique du Yoga pendant la grossesse présente de nombreux avantages et bienfaits. Il offre  :

• un espace pour soi, à la rencontre de son intériorité et du bébé qui grandit en soi,
• un temps pour apprivoiser le corps qui change et se ressourcer,
• la rencontre avec des femmes partageant des expériences similaires auxquelles la (future) maman peut s'identifier,
• une amélioration de l'équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire,
• un soulagement naturel des zones sensibles chez les femmes enceintes (nerf sciatique, aines, symphyse pubienne, transit, circulation, articulations, dos...),
• un contrôle du périnée, du bassin et de la respiration utile en phase de travail,
• un travail de l'équilibre et un apprentissage des gestes quotidiens justes.