Ces séances de Hatha Yoga s'adressent aux femmes enceintes.
ll propose un exercice physique approprié.
Une attention particulière est portée sur l'adaptation des postures aux capacités de chacune et à la morphologie changeante de la grossesse. 

Il est possible de commencer le yoga prénatal à tout moment de la grossesse. Il n'est pas nécessaire d'avoir une pratique antérieure du Yoga.

Les séances ont lieu au centre d'Enghien.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se compose de temps de centrage et de respiration consciente, de postures et mouvements d'étirement et de douce tonification, d'un temps de relaxation et de visualisation.

Les séances s'articulent autour de plusieurs éléments visant à améliorer le bien-être et la détente de la femme au cours de la grossesse et en vue de l'accouchement :

• L'installation de la pratique d'une respiration fluide et intuitive
• Des pratiques posturales et des mouvements adaptés : étirements et douce tonification
• Un travail sur le périnée et la mobilité du bassin passant par le ressenti, la visualisation et des mouvements appropriés en vue de l'accouchement
• La relation de la femme à l'évolution de son corps et du lien à son bébé
• Des pratiques de relaxation dédiées aux femmes enceintes

Bienfaits :

La pratique du Yoga pendant la grossesse présente de nombreux avantages et bienfaits. Il offre  :

• un espace pour soi, à la rencontre de son intériorité et du bébé qui grandit en soi,
• un temps pour apprivoiser le corps qui change et se ressourcer,
• la rencontre avec des femmes partageant des expériences similaires auxquelles la (future) maman peut s'identifier,
• une amélioration de l'équilibre nerveux, psychique et ostéo-musculaire,
• un soulagement naturel des zones sensibles chez les femmes enceintes (nerf sciatique, aines, symphyse pubienne, transit, circulation, articulations, dos...),
• un contrôle du périnée, du bassin et de la respiration utile en phase de travail,
• un travail de l'équilibre et un apprentissage des gestes quotidiens justes.

Trimestre 4 - 2019

Séances de Yoga prénatal et de Pleine Présence du lundi 9 septembre au lundi 16 décembre 2019

Quand ?   Les séances de yoga ont une durée d'1h30. Elles se déroulent les :

• lundis soirs de 19h30 à 21h00 - Yoga pleine conscience de type MBSR - Doux & réparateur - ouvert prioritairement aux femmes enceintes et femmes en général - Les messieurs sont les bienvenus le dernier lundi du mois pour des postures partagées

Lieu ?      

Au Labo des Arts et du Mouvement - 29, Rue de Nazareth - 7850 Enghien 

• Point de repère : Dans l'impasse juste après l'école quand on vient du rempart Saint-Christophe
• Parking : Dans la rue OU sur le parking du DELHAIZE, à 300 mètres de la salle

Dates : 

Formulaire d'inscription

Courriel

+32 472 59 59 35