Indications

Indications pour pratiquer la Pleine Conscience : Institut Pleine Conscience

Dans le cadre du programme MBSR – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – le mot “stress” doit être compris dans une acception très large et fait référence aux états mentaux désagréables dont nous pouvons faire l’expérience dans différentes circonstances.

Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie, par exemple:

• vivre le moment présent
• développer notre sérénité
• mieux se connaître et découvrir les autres
• prendre davantage soin de soi
• améliorer l’estime de soi
• pouvoir gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.

En outre, cette pratique est aussi particulièrement indiquée pour les difficultés suivantes:

• gestion des émotions, du stress (professionnel, familial)
• gestion de l’anxiété et des ruminations mentales
• troubles du sommeil
• gestion de la douleur chronique et de la détresse face à la maladie chronique
• prévention de la rechute dépressive
• hypertension artérielle