Indications
Indications pour pratiquer la Pleine Conscience : Institut Pleine Conscience
Dans le cadre du programme MBSR – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience – le mot “stress” doit être compris dans une acception très large et fait référence aux états mentaux désagréables dont nous pouvons faire l’expérience dans différentes circonstances.
Face à un rythme de vie qui semble parfois nous dépasser, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie, par exemple:
- vivre le moment présent
- développer notre sérénité
- mieux se connaître et découvrir les autres
- prendre davantage soin de soi
- améliorer l’estime de soi
- pouvoir gérer de façon plus efficace les situations sources de stress à court et à long terme.
outre, cette pratique est aussi particulièrement indiquée pour les difficultés suivantes:
- gestion des émotions, du stress (professionnel, familial)
- gestion de l’anxiété et des ruminations mentales
- troubles du sommeil
- gestion de la douleur chronique et de la détresse face à la maladie chronique
- prévention de la rechute dépressive
- hypertension artérielle
Date de dernière mise à jour : mardi, 07 juillet 2020