Voies du Corps

Yoga, Pleine Conscience, Yoga du Visage, Soutien Cellulaire

Voies du Corps

Programme de réduction du stress basé sur la la pleine conscience

Programme de Réduction du Stress basé sur la Pleine Conscience

Programme MBSR

6cfecc65 76a7 4930 af70 4d5854278b19Les programmes de Pleine Conscience MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sont des entraînements à être pleinement présents à notre vie, à ce que nous traversons. Ainsi, progressivement, nous entrons dans une relation plus paisible avec les événements qui nous agressent. Et en relation plus entière avec les événements qui nous mettent en joie.

Ils se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00).

A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 10h00 à 17h00.

Ce programme comprend 31h de cours, séance d’information incluse.

Ce programme structuré et progressif comprend:

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Cosncience

  • des mouvements doux en Pleine Conscience

  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun

  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne

  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile

  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

Tel qu'enseigné et diffusé par Gwénola Herbette, PhD au sein de l'Institut de Pleine Conscience - IPC : lien vers leur site

Prochains événements liés à la pleine conscience de type MBSR

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Date de dernière mise à jour : samedi, 07 mars 2020

8ac40e56 e9da 402f bbdb 93c2a3131add 4 5005 cEn raison des mesures sanitaires actuelles, toutes les séances collectives (yoga, MBSR,...) et privées sont suspendues jusqu'à nouvel ordre.

Des séances de yoga et des consultations en ligne sont proposées.

Pour en être informés, n'hésitez pas à vous inscrire à notre lettre d'information

ou à me contacter directement.

Inscription à la lettre d'information : lien d'inscription

 

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