+ 32 472 59 59 35      

         sophie.hougardy@voies-du-corps.com  

      Prendre contact

Voies du Corps

Yoga, Conscience, Alimentation Ancrage & Rayonnement

Voies du Corps

Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience

Les programmes de Réduction du Stress basés sur la Pleine Conscience MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sont des entraînements à être et rester présents à notre vie, à ce que nous traversons.

Ils se déroulent de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00).

A cela s’ajoute une journée de Pleine Conscience ayant lieu un samedi ou un dimanche entre la sixième et la septième séance, de 10h00 à 17h00.

Ce programme comprend 31h de cours, séance d’information incluse.

Ce programme structuré et progressif comprend:

  • des pratiques guidées formelles de Pleine Cosncience

  • des étirements doux en Pleine Conscience

  • des périodes de réflexion et d’échanges visant à soutenir le cheminement de chacun

  • des exercices de Pleine Conscience à intégrer dans sa vie quotidienne

  • des méditations guidées (via téléchargements) pour la pratique quotidienne à domicile

  • un syllabus comprenant également un cahier d’exercices

Tel qu'enseigné et diffusé par Gwénola Herbette, PhD au sein de l'Institut de Pleine Conscience - IPC : lien vers leur site

« DÉFI 30 JOURS : 30 jours pour se délester de « poids » de la vie »E58eec55 c3ba 4f06 9008 4ea97360be58

Programme d'initiation à une alimentation pratique vers plus de santé et de vitalité physiques, mentales & émotionnelles

Du samedi 16 janvier au dimanche 14 février 2021 – En ligne

Séance d’information le samedi 9 janvier 2021 à 15h00 en ligne

Lien vers le descriptif

Inscription à la lettre d'information lien d'inscription