Atelier « Sādhana - Mon Yoga et Moi »

Atelier de développement d'une pratique personnelle

Pour quoi ?    Développer et installer une pratique personnelle régulière de Yoga

      Pratiquer chez soi, en vacances, au bureau, dans son jardin, en pleine nature…

Vivre le  Yoga, vivre son Yoga…à tout instant

21037103 mPour qui ?       Pour toutes les personnes :

  • ayant au moins fait une séance de hatha yoga (avec moi ou ailleurs),
  • sachant ce qu’est une salutation au soleil et l’ayant déjà pratiquée
  • connaissant quelques postures fondamentales

Minimum 5 inscriptions -  Maximum 12 (Lens) / 14 (Enghien)

 

 

Quand ?         - Le dimanche 25 juin de 10h00 à 13h00 (Lens)

                              OU

                           - Le samedi 19 août  OU dimanche 20 selon la demande - de 10h00 à 13h00 (Enghien)                              

Où ?               - Chemin Noulez, 1A – 7870 Cambron-Saint-Vincent (Lens)

          Lift gratuit possible depuis Enghien (Parking du Nautisport) à la demande

    - Rue des Capucins, 5 - 7850 Enghien

Prix ?              € 45 / personne  

Info & réservation :  courriel  - 0472 59 59 35

Descriptif de l’atelier :

Sādhana en sanskrit signifie :

  • pratique, cheminement intérieur personnel
  • exécution, réalisation, accomplissement; acquisition, obtention.

La sādhanā induit la notion d'effort, de discipline.

Quel meilleur moment peut-on envisager que le ralentissement du rythme de vie que nous offre cette période estivale pour construire et installer une pratique personnelle régulière voire quotidienne de yoga.

L’atelier « Sādhana » propose,  par une approche tant pratique que théorique, de :

  • comprendre ce qu’on entend  par pratique personnelle régulière  de Yoga : fondements, principes, sens,  besoins personnels
  • percevoir ce qu’on peut y intégrer : postures/asanas, respirations, échauffement, méditation…
  • envisager comment l’intégrer quotidiennement/régulièrement  à sa réalité personnelle de vie
  • comprendre, questionner et incorporer la cohérence de l’enchainement des postures
  • choisir judicieusement les postures/asanas en fonction du temps dont on dispose ( 5’, 15’ , 30’ – 1 heure – plus d’1heure)  mais aussi du moment de la journée où l’on pratique, et/ou en  fonctions de nos besoins du moment…
  • visiter les « obstacles » qui détournent de la pratique et des suggestions pour les reconnaitre et les surmonter
  • ….

L’atelier comporte une partie théorique mais est essentiellement pratique. Aussi, pensez à porter des vêtements amples et confortables pour pratiquer postures et enchaînements.

Vous souhaiterez peut-être vous munir de papier et de quoi écrire pour prendre des notes sur ce qui sera dit et échangé.

Pré-requis :

Les pré-requis pour participer à l’atelier, sont d’avoir au moins fait une séance de yoga (avec moi ou ailleurs), de savoir ce qu’est la salutation au soleil même si vous ne l’avez pas encore mémorisée et de connaître quelques postures types.

Date de dernière mise à jour : lundi, 17 avril 2017