Programme MBSR en soirée - Automne 2020
Le jeudi, 01 octobre 2020 de 19:00 à 21:30 - Chaque semaine jusqu'au : jeudi, 26 novembre 2020
- Espace Être et Mouvement - Enghien
- 295,00
- Durée : 2h30 - 8 semaines
Le programmme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle d'entraînement à la réduction du stress par la pleine conscience.
Il se déroule de façon hebdomadaire, pendant 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 chaque semaine (la première et la dernière séances durent chacune 3h00) : Programme MBSR
Le cycle est transmis tel qu'enseigné par Gwénola Herbette, Docteur en psychologie, psychothérapeute et instructrice et formatrice MBSR certifiée (CFM, UMass) au sein de l'Institut Pleine Conscience, aux instructeurs MBSR qu'elle forme.
En savoir plus sur :
- sophie.hougardy@voies-du-corps.com-0472 59 59 35
Prochaines dates
calme sérénité ruminations paix émotions pleine conscience gestion du stress MBSR Mindfulness
Dates & Lieu du programme MBSR- Automne 2020
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Séance d'information indispensable : le jeudi 17 septembre de 9h00 à 11h00 - Séance d'information : Cycle MBSR
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Cycle le jeudi en soirée (19h00-21h30) – Enseignante : Sophie Hougardy
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1 octobre 2020 - Séance 1
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8 octobre 2020 - Séance 2
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15 octobre 2020 - Séance 3
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22 octobre 2020 - Séance 4
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29 octobre 2020 - Séance 5
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12 novembre 2020 - Séance 6
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19 novembre 2020 - Séance 7
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26 novembre 2020 - Séance 8
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Journée en silence le dimanche 15 novembre de 9h45 à 17h00
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Pas de séance le jeudi 5 novembre - Toussaint
Lieu
- Rempart Saint-Christophe, 29 - 7850 Enghien
Parking
- dans la rue, ou rue adjacente
- sur le parking du DELHAIZE, à 100 mètres de la salle
Conditions de participation, cycle du printemps 2020
S’inscrire et assister à la séance d’information du jeudi 17cseptembre 2020
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Compléter le formulaire d’inscription en ligne en cliquant ici.
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Verser les 15€ d’inscription pour la séance d’information sur le compte de Sophie Hougardy IBAN : BE08 0689 0866 5513 BIC : GKCCBEBB avec la communication : « Séance d'information - 14/09/2020 ».
- Une fois ce formulaire complété et votre paiement de 15€ reçus, nous vous enverrons une confirmation de votre inscription à la séance d’information.
- Conditions d’annulation: les 15€ ne sont pas remboursables en cas d’annulation de votre part et ce, quelle qu’en soit la raison.
- Lieu: Espace "Être et Conscience" (39, Rempart Saint-Christophe – 7850 Enghien)
- Procédure: présence nécessaire pour s’inscrire au cycle de 8 semaines.
- Les inscriptions pour le programme MBSR se prennent lors de la séance d’information.
Pour s’inscrire au programme MBSR:
- S’être inscrit et avoir assisté à la séance d’information (cf. point ci-dessus/contre) : Formulaire d'inscription en ligne
- Compléter et remettre le questionnaire qui vous sera distribué lors de la séance d’information.
- Verser l’acompte de 80€ (non remboursable*) lors de la séance d’information et le solde pour la première séance au plus tard.
- Être présent à toutes les séances pour pouvoir bénéficier de l’évolution progressive du stage. NB: pour des questions de processus de groupe il est important de pouvoir assister aux 8 séances au sein d’un même groupe, sauf exception bien entendu.
- S’engager fermement à faire les exercices à domicile, i.e. consacrer quotidiennement 45 à 60 minutes pour la pratique formelle, intégrer la pratique de façon informelle dans le quotidien, et compléter des documents pendant certaines semaines visant à soutenir le travail personnel.
- Disposer d’un accès à internet et d’un lecteur MP3 pour télécharger et écouter les enregistrements des méditations guidées (si vous ne disposez pas de ce matériel, merci de bien vouloir nous le faire savoir à l’avance).
Modalités pratiques
Généralité - Aspects financiers - Matériel
- Agenda des programmes de l'automne 2020: les jeudis de 19h00 à 21h30 - Voir les dates ci-dessus
- Entre la 6ème et la 7ème séance: journée de pratique le dimanche 15 novembre 2020 de 9h45 à 17h00.
- Enseignante : Sophie Hougardy
- Prix: 295€ comprenant :
- la séance d'information
- le programme de 8 séances et 1 journée (31h00)
- le syllabus
- la mise à disposition du matériel pendant les séances (tapis de sol, coussins et bancs de méditation)
- l’accès aux enregistrements des méditations guidées pour la pratique à domicile.
- Acompte (non remboursable*) de 80€ à verser lors de l’inscription.
- Un problème financier ne doit pas être un frein à votre engagement dans cette démarche. Nous contacter pour que nous étudions ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation.
- La salle est accessible aux personnes à mobilité réduite.
- Matériel nécessaire à amener:
- aux séances:
- vêtements longs et confortables
- un plaid ou une couverture
- de quoi boire ou grignoter au besoin
- à domicile: tapis de sol ou matelas; coussin, tabouret ou chaise; accès internet et lecteur MP3.
- aux séances:
Inscription et modalités de remboursement en cas d’interruption de sa participation au programme
- Les inscriptions sont confirmées dès la réception, lors de la séance d’information, d’un acompte non remboursable de 80€ et du questionnaire distribué à ce moment-là.
- Le solde du cycle est dû pour la première séance au plus tard. Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet.
- En cas d’annulation* avant le démarrage du programme, l’acompte de 80€ est conservé. Celui-ci n’est pas transférable à un autre stage.
- En cas d’annulation* une fois le programme entamé, aucun remboursement ne sera effectué.
(* et ce, quelle qu’en soit la raison)